Η οικεία σφαίρα παίζει ζωτικό ρόλο στη ζωή ενός άνδρα. Και δεν μιλάμε μόνο για αναπαραγωγικές (αναπαραγωγή) ή ψυχαγωγικές (χαλάρωση και απόλαυση) λειτουργίες. Η δύναμη της ανδρικής ικανότητας αυξάνει σημαντικά την αυτοεκτίμηση, και ως εκ τούτου, η γενική ψυχολογική κατάσταση, δηλαδή, δίνει ένα αίσθημα ψυχολογικής ευημερίας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι πιο σημαντικοί και ισχυροί θεοί όλων των ειδωλολατρικών πολιτισμών απεικονίστηκαν με τεράστιους φαλλούς.
Παρά το γεγονός ότι έχουν περάσει αιώνες από τις ημέρες του παγανισμού, η υψηλή λίμπιντο εξακολουθεί να θεωρείται υποχρεωτικό χαρακτηριστικό των ανδρών και το «ανίσχυρο» είναι σχεδόν η πιο τρομερή προσβολή. Δυστυχώς, λόγω πολλών παραγόντων, η σεξουαλική δυσλειτουργία εμφανίζεται ολοένα και συχνότερα και αυτό ουσιαστικά δεν συνδέεται με την ηλικία - ακόμη και αγόρια είκοσι ετών μπορούν να γίνουν θύματα αυτής της ασθένειας.
Χάνοντας την ανδρική σας δύναμη - ποιος είναι ο λόγος;
Η μειωμένη ισχύς είναι πολύ επώδυνη για την αυτοεκτίμηση των ανδρών. Δυστυχώς, στην εποχή μας, κανείς δεν είναι απρόσβλητος από αυτήν τη μάστιγα. Πιστεύεται ότι η κύρια αιτία αυτού του φαινομένου είναι η προστατίτιδα και οι όγκοι των γεννητικών οργάνων, ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι λόγοι είναι πολύ πιο ασήμαντοι:
- κακή διατροφή και έλλειψη βιταμινών
- ανθυγιεινός τρόπος ζωής και κακές συνήθειες
- έλλειψη σωματικής άσκησης
- άγχος, φόβοι και αυτο-αμφιβολία
- υπερκόπωση
Σίγουρα 9 στους 10 άντρες θα βρουν όλα αυτά τα σημεία στη ζωή τους. Αλλά κανένα από αυτά δεν απαιτεί θεραπεία με φάρμακα, πράγμα που σημαίνει ότι η βελτίωση της δραστικότητας μπορεί να επιτευχθεί μόνοι σας. Συχνά τα μισά προβλήματα υγείας μπορούν να λυθούν με την αναθεώρηση του τρόπου ζωής σας: παίζοντας σπορ, μετάβαση στη σωστή διατροφή και ελαχιστοποίηση των αγχωτικών καταστάσεων.
Βασανισμένος στην εργασία - αλλάξτε την, προβλήματα με τη γυναίκα σας - μιλήστε από καρδιά σε καρδιά ή πηγαίνετε σε οικογενειακό θεραπευτή. Στο τέλος, απλώς αλλάξτε τη στάση σας απέναντι στην κατάσταση και πάρτε στην καρδιά μόνο ό, τι είναι πραγματικά σημαντικό και πάρτε τα υπόλοιπα με το σύνθημα "λοιπόν τι. "
Ίσως το μόνο πράγμα που δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς να συνδέσετε επιπλέον πόρους είναι να γεμίσετε το σώμα με βιταμίνες. Δυστυχώς, οι περισσότερες βιταμίνες δεν παράγονται στο σώμα μας, αλλά προέρχονται μόνο από το εξωτερικό. Και με τα τρόφιμα είναι αδύνατο να λάβετε την απαιτούμενη ποσότητα από αυτά (εκτός αν, φυσικά, είστε έτοιμοι να απορροφήσετε δυόμισι λεμόνια ή τριακόσια γραμμάρια σκόρδου την ημέρα, για παράδειγμα). Ως εκ τούτου, συνιστάται σε όλους, άνδρες και γυναίκες, νέους και ηλικιωμένους, να λαμβάνουν βιταμίνες καθημερινά εκτός από τα τρόφιμα.
Οι περισσότερες ανδρικές βιταμίνες
Λόγω του ταχύτερου, σε σύγκριση με τις γυναίκες, του μεταβολισμού, οι άνδρες έχουν τα δικά τους «αρσενικά» χαρακτηριστικά: αρχικά είναι ισχυρότερα σωματικά, πιο ανθεκτικά, πιο συχνά χρειάζονται σεξουαλική επαφή. Αλλά ο ίδιος επιταχυνόμενος μεταβολισμός εξυπηρετεί επίσης ένα μειονέκτημα: η γήρανση των οργάνων εμφανίζεται ταχύτερα, ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθολογιών αυξάνεται. Επομένως, προκειμένου να διατηρηθούν όλες οι λειτουργίες του σώματος στο σωστό επίπεδο, οι εκπρόσωποι του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στις ακόλουθες βιταμίνες.
Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη)
- Αυξάνει τον τόνο του σώματος, ο οποίος επιβραδύνει τη γήρανση γενικά και βοηθά στη διατήρηση της ενέργειας
- Αφαιρεί την περίσσεια χοληστερόλης (που σημαίνει ότι μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης και των ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος που προκαλούνται από αυτό) και γενικά έχει ευεργετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία
- Συμμετέχει στην παραγωγή τεστοστερόνης και πολλές άλλες ορμόνες, δηλαδή, συμβάλλει στην καλή στύση, είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος
- Τα πολυακόρεστα οξέα αυξάνουν τη σεξουαλική ορμή στους άνδρες
Βρέθηκαν σε όλα τα είδη φυτικών ελαίων, ξηρών καρπών, οσπρίων, πράσινων κρεμμυδιών, σέλινου και κρόκου αυγού.
Βιταμίνη Α (ρετινόλη)
- Διεγείρει την παραγωγή ορμονών (ειδικά τεστοστερόνης)
- Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων λοιμώξεων
- Πολύ καλό για όραση
Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε καρότα και κολοκύθα, βερίκοκα, μαϊντανό και σπανάκι.
Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ)
- Μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις της νικοτίνης και του αλκοόλ
- Αυξάνει την ανοσία και είναι μια εξαιρετική πρόληψη της φλεγμονής (για παράδειγμα, του προστάτη αδένα)
- Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και μειώνει την πιθανότητα καρδιαγγειακών παθήσεων
- Αυξάνει την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος (καθώς και τα γεννητικά όργανα)
- Συμμετέχει στη σύνθεση ανδρικών ορμονών
Βρέθηκαν σε εσπεριδοειδή, λάχανο, καρότα, μαϊντανό και πράσινα κρεμμύδια.
Βιταμίνες Β (B1, B2, B6, B9, B12)
- Υποστηρίζει το μεταβολικό ρυθμό και την οξυγόνωση των κυττάρων
- Είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ο εγκέφαλος που λειτουργεί σωστά σημαίνει καλή εργασία όλων των οργάνων.
- Υπεύθυνος για την κυτταρική διαίρεση, δηλαδή την ανανέωση του σώματος (ειδικά του ήπατος)
- Συμμετέχετε στη σύνθεση μορίων DNA, η οποία αυξάνει την ποιότητα του σπέρματος
- Προώθηση της παραγωγής ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης
Βρέθηκαν σε θαλασσινά ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς, όσπρια, καρότα και μαγιά μπύρας.
Βιταμίνες ομάδας D (D2, D3)
- Προωθεί την απορρόφηση του ασβεστίου, που κάνει τα οστά και τα νύχια πιο δυνατά
- Ενισχύστε την παραγωγή τεστοστερόνης
Πάνω απ 'όλα βρίσκονται στο ιχθυέλαιο. Διατίθεται σε μεγάλες ποσότητες σε γαλακτοκομικά και θαλασσινά, αυγά ορτυκιού.
Μερικά σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά
- Ψευδάργυρος
Αυτό είναι ένα πραγματικό δομικό υλικό για ανδρική ισχύ, γιατί χωρίς αυτό το μόριο τεστοστερόνης δεν μπορεί να σχηματιστεί. Επίσης, αυτό το ιχνοστοιχείο έχει θετική επίδραση στην κινητικότητα του σπέρματος. Βρέθηκε σε ψάρια και θαλασσινά, ξηρούς καρπούς, σκόρδο και κρόκους αυγών.
- Σελήνιο
Από την έλλειψη αυτού, η ισχύς ενός άνδρα όχι μόνο θα μειωθεί, αλλά μπορεί επίσης να αναπτυχθεί η υπογονιμότητα. Βρίσκεται στα ίδια τρόφιμα με τον ψευδάργυρο, συν τις ντομάτες και το καλαμπόκι.
Όταν υπάρχουν βιταμίνες στο σώμα στην απαιτούμενη ποσότητα, είναι άμεσα αισθητή: τα μαλλιά είναι λαμπερά, το δέρμα είναι λαμπερό, το σώμα είναι γεμάτο ενέργεια. Δυστυχώς, η φύση για κάποιο λόγο δεν μας επιβράβευσε με την ικανότητα να τις παράγει μόνη της, έτσι οι επιστήμονες έπρεπε να δημιουργήσουν συνθετικές βιταμίνες. Και τώρα υπάρχουν πολλά διαφορετικά σύμπλοκα βιταμινών, ακόμη και ειδικά - για τη βελτίωση της ισχύος στους άνδρες.
Έτσι, εάν παρατηρήσετε στον εαυτό σας μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας, επιδείνωση της ισχύος και συνεχή κόπωση, πρέπει σαφώς να αναλάβετε τη σωματική δραστηριότητα και να πιείτε μια σειρά βιταμινών για τους άνδρες. Να προσέχεις τον εαυτό σου!