Αύξηση της δραστικότητας στους άνδρες μετά από 50 χρόνια

Το ενδιαφέρον ενός άνδρα για τη σεξουαλική ζωή μετά από πενήντα χρόνια υφίσταται μικρή αλλαγή, ακόμη και με μια ελαφρά μείωση της ισχύος. Η συχνότητα και η διάρκεια της σεξουαλικής επαφής μειώνεται, η στύση αναπτύσσεται πιο αργά, αλλά η σεξουαλική ικανοποίηση διατηρείται.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι διαταραχές ισχύος στους άνδρες μετά την ηλικία των 50 ετών μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία. απλά πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εγκαίρως. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα προβλήματα της υγείας των ανδρών.

Ποια πρέπει να είναι η ισχύς στα 50 χρόνια;

Μετά την ηλικία των 50 ετών, οι φυσιολογικές ικανότητες ενός άνδρα να συνεχίσει τη σεξουαλική του ζωή μειώνονται, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έχουν εξαφανιστεί εντελώς. Οι ανάγκες για σεξουαλική επαφή σε έναν υγιή άνδρα διατηρούνται και διατηρείται σταθερό ενδιαφέρον για αυτό το θέμα.

Ωστόσο, η ισχύς στους άνδρες μετά από 50 χρόνια μειώνεται. σχεδόν όλοι οι άνδρες σημειώνουν ότι χρειάζονται πλέον περισσότερο χρόνο για να επιτύχουν μια κατάσταση ετοιμότητας. Σημάδια φυσιολογικής γήρανσης μπορεί να εμφανιστούν σε έναν απολύτως υγιή άνδρα.

Ο κανόνας σε αυτή την ηλικία θεωρείται ότι είναι περίπου 8-10 πλήρεις σεξουαλικές επαφές το μήνα με μέση διάρκεια 2 - 3 λεπτά (περίπου 50 τριβές). Αλλά αυτά είναι μέτρια πρότυπα. Για μερικούς άνδρες ο κανόνας είναι μεγαλύτερος αριθμός επαφών, για άλλους - λιγότερες. Η διάρκεια μπορεί επίσης να ποικίλλει πολύ.

Η έννοια του κανόνα στη σεξουαλική ζωή είναι ατομική: εάν ένας άνδρας αισθάνεται άνετα με συγκεκριμένο ρυθμό σεξουαλικών επαφών, τότε αυτός είναι ο κανόνας για αυτόν. Μερικοί άνδρες διατηρούν την ικανότητα να έχουν σεξουαλική δραστηριότητα μέχρι τα βαθιά γεράματα. Γιατί συμβαίνει αυτό; Προφανώς, η κληρονομικότητα και ο προηγούμενος τρόπος ζωής ενός άνδρα έχουν μεγάλη σημασία για τη διατήρηση της ισχύος.

Αυτές είναι όλες οι παραλλαγές του κανόνα που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας άντρας χρειάζεται πρόσθετη υποστήριξη.

Είναι καλύτερο να συζητήσετε πώς να αυξήσετε την ισχύ μετά από 50 χρόνια με έναν ουρολόγο-ανδρολόγο. Θα σας συμβουλεύσει για το πώς μπορείτε να ενισχύσετε την αρρενωπότητά σας, θα σας συστήσει αποτελεσματικά φάρμακα, συμπληρώματα διατροφής ή λαϊκές θεραπείες.

Αιτίες ανικανότητας στους άνδρες μετά τα 50

Γιατί μειώνεται η σεξουαλική δραστηριότητα ενός άνδρα; Η μείωση της ισχύος μετά από 50 χρόνια έχει διαφορετικούς λόγους, τόσο φυσιολογικούς όσο και παθολογικούς, που σχετίζονται με διάφορες ασθένειες.

Φυσιολογικοί λόγοι

Οι φυσιολογικοί λόγοι για τη μειωμένη ισχύ στους άνδρες περιλαμβάνουν:

1. Μειωμένα επίπεδα της ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης τεστοστερόνης στο αίμα. Στο δωμάτιο αυτό το ποσοστό είναι 350-1000 ng/dl. Για νεαρά παιδιά, αυτό είναι το ανώτερο όριο του κανόνα. ξεκινώντας από την ηλικία των 30 ετών, ο δείκτης μειώνεται και στην ηλικία των 50 ετών αντιστοιχεί στο κατώτερο όριο του κανόνα. Αυτό βοηθά στη μείωση της λίμπιντο και όλων των άλλων τμημάτων της σεξουαλικής επαφής.
2. Αλλαγές στη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος στους άνδρες μετά τα 50. Τώρα κυριαρχείται όχι από τον ενθουσιασμό, όπως στη νεολαία, αλλά από την αναστολή, αλλά πιο συχνά αυτές οι διαδικασίες ισορροπούν η μία την άλλη.
3. Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Γίνονται λιγότερο ελαστικά, επομένως κατά τη σεξουαλική διέγερση, η αγγειοδιαστολή και η ροή του αίματος στο πέος δεν συμβαίνουν τόσο γρήγορα όσο στη νεολαία.

Εάν γνωρίζετε και λάβετε υπόψη τα χαρακτηριστικά της ηλικίας, τότε τα προβλήματα με την ισχύ στα 50 χρόνια μπορούν να λυθούν διορθώνοντας τη συμπεριφορά ενός άνδρα και του συντρόφου του κατά τη σεξουαλική επαφή.

Παθολογικά αίτια

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι πίσω από διαταραχές ισχύος που σχετίζονται με την ηλικία στους άνδρες. Στο δεύτερο μισό της ζωής, οι άνδρες συχνά αναπτύσσουν διάφορες χρόνιες ασθένειες και αναπτύσσουν κακές συνήθειες, οι οποίες γίνονται αιτία μειωμένης ισχύος. Τέτοιοι λόγοι περιλαμβάνουν:

1. Μακροχρόνιο κάπνισμα και κατάχρηση αλκοόλ. Και στις δύο περιπτώσεις, το κυκλοφορικό σύστημα υποφέρει: εμφανίζεται επίμονη αγγειοσυστολή, η οποία εμποδίζει την ανάπτυξη στύσης. Οι άντρες που πίνουν συχνά διαφωνούν με αυτό, καθώς οι στύσεις μπορεί να βελτιωθούν κατά την κατανάλωση αλκοόλ. Αυτή είναι μια ύπουλη ιδιότητα της αιθανόλης: πρώτα διαστέλλει απότομα τα αιμοφόρα αγγεία για σύντομο χρονικό διάστημα (προωθεί την έναρξη μιας στύσης) και στη συνέχεια προκαλεί μια μακροχρόνια επίμονη στένωση τους. Όσο μεγαλύτερο είναι το πάθος για το αλκοόλ, τόσο πιο αδύναμη είναι η ισχύς.
2. Διατροφική διαταραχή με κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφών με πολλές θερμίδες (λιπαρά, γλυκά, πλούσια). Αυτό οδηγεί σε αλλαγές στο μεταβολισμό και συναφείς ορμονικές διαταραχές και διαταραχές της χοληστερόλης.
3. Καθιστικός τρόπος ζωής – συμβάλλει στην κακή κυκλοφορία και στην εμφάνιση στυτικής δυσλειτουργίας.
4. Διαταραχή του μεταβολισμού της χοληστερόλης και σχετικές καρδιακές και αγγειακές παθήσεις. Οι άνδρες είναι επιρρεπείς σε αυτή την παθολογία πιο συχνά από τις γυναίκες, ειδικά εάν υπάρχουν ασθένειες όπως το έμφραγμα του μυοκαρδίου και το ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο στην οικογένεια. Οι πλάκες χοληστερόλης εναποτίθενται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που παρεμποδίζει την επέκτασή τους και τη ροή του αίματος στη λεκάνη κατά τη σεξουαλική επαφή.
5. Ευσαρκία. Δίνει ώθηση στην εντατικοποίηση τυχόν ορμονικών διαταραχών και διαταραχών του μεταβολισμού της χοληστερόλης, επομένως έχει αρνητική επίδραση στην ισχύ.
6. Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, στην οποία το σώμα χάνει την ικανότητα να απορροφά τη γλυκόζη, αναπτύσσεται κυρίως μετά από 40-50 χρόνια και προκαλεί επίμονη στένωση των μικρών αρτηριών, συμπεριλαμβανομένης της πυελικής περιοχής, γεγονός που μειώνει την ποιότητα της στυτικής λειτουργίας.
7. Χρόνια φλεγμονώδη νοσήματα και καλοήθεις όγκοι προστάτης αδένας (προστάτης). Η χρόνια προστατίτιδα με συνεχή πόνο και δυσκολία στην ούρηση δεν συμβάλλει σε μια πλήρη σεξουαλική ζωή.
8. Προηγούμενες και ατελώς θεραπευμένες σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις – γονόρροια, τριχομονίαση, χλαμύδια και άλλα. Μια συνεχής, ανεπαίσθητη φλεγμονώδης διαδικασία στα γεννητικά όργανα και το κατώτερο ουροποιητικό σύστημα διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος, τις μεταβολικές διεργασίες και καταστέλλει τη σεξουαλική λειτουργία. Ο άνδρας αναπτύσσει αδύναμη ισχύ.
9. Παθήσεις της σπονδυλικής στήλης - οστεοχόνδρωση και κήλες της οσφυοϊερής περιοχής με παγίδευση της ιπποειδούς ουράς - το τελικό τμήμα του νωτιαίου μυελού, το οποίο περιέχει τα κέντρα που είναι υπεύθυνα για τη λειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος.
10. Σημαντικά αυξημένη φυσική δραστηριότητα και συχνό στρες – δεν συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσιολογικής ισχύος σε έναν άνδρα.
11. Λήψη ορισμένων φαρμάκων. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν ορισμένα φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά και άλλα.

Ένας ουρολόγος-ανδρολόγος θα σας πει πώς να αυξήσετε την ισχύ στους άνδρες μετά τα 50, εάν σχετίζεται με τα αναφερόμενα προβλήματα, και θα επιλέξει επίσης φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής για την αποκατάσταση της ανδρικής δύναμης.

Τα πρώτα σημάδια αδύναμης ισχύος στα 50 χρόνια

Δεδομένου ότι οι διαταραχές ισχύος στους άνδρες έχουν διαφορετικές αιτίες, τα συμπτώματα και τα πρότυπα ανάπτυξής τους είναι επίσης διαφορετικά. Έτσι, μετά από άγχος ή οξεία ασθένεια (κρυολόγημα, ιογενής λοίμωξη, εντερική λοίμωξη), η ισχύς μειώνεται για λίγο και στη συνέχεια αποκαθίσταται στο επίπεδο που σχετίζεται με την ηλικία.

Στο πλαίσιο της χρόνιας καρδιαγγειακής παθολογίας ή των μακροχρόνιων φλεγμονωδών ασθενειών του ουρογεννητικού συστήματος, η μείωση θα είναι σταδιακή και τα σημάδια της είναι πιο δύσκολο να παρατηρηθούν. Αξίζει να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα συμπτώματα:

• μειωμένη σεξουαλική επιθυμία (λίμπιντο) - ένας άντρας απλά δεν ανησυχεί πολύ για το ζήτημα της δικής του σεξουαλικότητας.
• έλλειψη πρωινής αυθόρμητης στύσης.
• μείωση του αριθμού των σεξουαλικών επαφών ανά μήνα σε σύγκριση με την ίδια περίοδο ενός έτους (έξι μήνες πριν)·
• η έναρξη της στύσης είναι αργή και απαιτεί προκαταρκτικά παιχνίδια από τον σύντροφο για να το πετύχει.
• το πέος δεν είναι αρκετά σκληρό κατά τη διάρκεια της στύσης, η αύξηση του όγκου δεν είναι πλήρης, η γωνία ανύψωσης είναι κάτω από την κανονική.
• η εμφάνιση πρόωρης εκσπερμάτωσης και η γρήγορη ολοκλήρωση της πράξης.

Εάν συνέβη κάποιο είδος αποτυχίας μία ή δύο φορές και στη συνέχεια όλα αποκαταστάθηκαν, τότε ένας άνδρας δεν πρέπει να πανικοβληθεί, πρέπει απλώς να καθιερώσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, σωστή διατροφή, να εξαλείψει το άγχος και τη βαριά σωματική δραστηριότητα και να αποκαταστήσει μια σχέση εμπιστοσύνης με τον σύντροφό του.

Εάν οι διαταραχές ισχύος συνεχιστούν περισσότερο, ειδικά εάν υπάρχει αργή πτώση, τότε είναι καλύτερο για έναν άνδρα να αναζητήσει ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Σήμερα είναι πολύ πιθανό να αποκατασταθεί η σεξουαλική δυσλειτουργία σε έναν άνδρα μετά από 50 χρόνια.

Βαθμοί διαταραχών ισχύος που σχετίζονται με την ηλικία

Διαταραχές ισχύος εμφανίζονται σχεδόν στους μισούς άνδρες μετά την ηλικία των 50 ετών. Όλες οι διαταραχές ισχύος χωρίζονται σε βαθμούς:

• ήπιου βαθμού – μικρές διαταραχές συμβαίνουν περιοδικά ή υπάρχει σταδιακή, απαρατήρητη μείωση της ισχύος. οι πρωινές αυθόρμητες στύσεις εξαφανίζονται, ο χρόνος της σεξουαλικής επαφής μειώνεται και ούτω καθεξής. ήπιες διαταραχές εμφανίζονται στο ένα τρίτο των ανδρών με προβλήματα ισχύος.
• μέσο πτυχίο – τα προβλήματα αυξάνονται, είναι δύσκολο να επιτευχθεί πλήρης στύση, εμφανίζεται πρόωρη εκσπερμάτιση. οι αποτυχίες συνοδεύονται από άγχος, το οποίο επιδεινώνει περαιτέρω την κατάσταση. ο μέσος βαθμός αναπτύσσεται στους μισούς άνδρες με αυτήν την παθολογία.
• αυστηρός – έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας και πλήρης ανικανότητα. Μερικές φορές η σεξουαλική επιθυμία παραμένει, αλλά δεν υπάρχει στύση. αναπτύσσεται στο 20% των ανδρών.

Εάν ένας άνδρας αναπτύξει αδύναμη ισχύ στην ηλικία των 50 ετών, δεν πρέπει να περιμένετε να εμφανιστούν νέα συμπτώματα. είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό!

Πώς να αυξήσετε την ισχύ μετά από 50 χρόνια

Μόνο ο θεράπων ιατρός μπορεί να σας πει γιατί μειώνεται η σεξουαλική δραστηριότητα ενός άνδρα και πώς να αυξήσετε την ισχύ στα 50 χρόνια μετά από μια προκαταρκτική εξέταση του ασθενούς. Ο γιατρός εξηγεί ότι όλες οι διαταραχές μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία. Θα συνταγογραφήσει σύνθετη θεραπεία, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά των διαταραχών που έχουν προκύψει, τις αιτίες τους και την παρουσία συνοδών ασθενειών. Η σύνθετη θεραπεία περιλαμβάνει:

• προσαρμογή της καθημερινής ρουτίνας, της άσκησης, της διατροφής και των σχέσεων με τον σύντροφό σας.
• θεραπεία με φάρμακα?
• μέθοδοι χωρίς φάρμακα:
• φυσιοθεραπεία;
• θεραπεία άσκησης?
• μασάζ;
• Ρεφλεξολογία?
• ψυχοθεραπεία.

Φαρμακευτική θεραπεία της ανικανότητας σε ηλικία 50 ετών

Εάν ένας άνδρας έχει καρδιαγγειακή (στηθάγχη, υπέρταση) ή ενδοκρινική (διαβήτης, παχυσαρκία) παθολογία, αντιμετωπίζεται ταυτόχρονα από ουρολόγο-ανδρολόγο και γενικό ιατρό (καρδιολόγο, ενδοκρινολόγο). Για να βελτιωθεί η ισχύς μετά από 50 χρόνια, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν οι συνυπάρχουσες ασθένειες.

Σε περίπτωση ήπιων διαταραχών ισχύος που σχετίζονται με ανεπαρκή έκκριση τεστοστερόνης, συνταγογραφούνται για τη διατήρησή της φυτικά φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής (συμπληρώματα διατροφής) που διεγείρουν την παραγωγή ορμονών ή φάρμακα που περιέχουν συνθετική τεστοστερόνη, βιταμίνες και μέταλλα.

Σε περίπτωση σημαντικών διαταραχών στη στυτική λειτουργία, συνταγογραφούνται φάρμακα που καταστέλλουν τη δράση του ενζύμου που εμποδίζει την ταχεία διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στο πέος (ομάδα PDE-5).

Μη φαρμακευτικές θεραπείες

Αυτές οι μέθοδοι μερικές φορές δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικές από τη λήψη χαπιών. Οι μη φαρμακευτικές μέθοδοι περιλαμβάνουν:

1. Φυσιοθεραπεία – για την εξάλειψη των επιπτώσεων του στρες, συνταγογραφείται ηλεκτροφόρηση με ηρεμιστικά. Η ηλεκτρική διέγερση του ορθού και η θεραπεία με λέιζερ βοηθούν στην αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας. Η διαεγκεφαλική θεραπεία υπερυψηλών συχνοτήτων αποκαθιστά την ορμονική ισορροπία.
2. Μασάζ. Ένα γενικό μασάζ εναρμονίζει, αποκαθιστά τη δύναμη του σώματος και τονώνει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Το τμηματικό μασάζ (συμπεριλαμβανομένου του cupping) αποκαθιστά την ισχύ.
3. Ρεφλεξολογία – πρόσκρουση σε σημεία βελονισμού (AP) που βρίσκονται στην επιφάνεια του σώματος και συνδέονται αντανακλαστικά με τα πυελικά όργανα. Χρησιμοποιώντας αυτή την αρχαία κινεζική μέθοδο, αντιμετωπίζονται τυχόν σεξουαλικές διαταραχές. Αποτέλεσμα: μπορείτε να αποκαταστήσετε πλήρως την ισχύ και να αυξήσετε τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
4. Ψυχοθεραπεία. Σχεδόν όλες οι διαταραχές ισχύος συνοδεύονται από ψυχολογικές διαταραχές που επιδεινώνουν την πορεία τους. Ένα πρόγραμμα ψυχοθεραπείας εξαλείφει τις συνέπειες του οξέος και παρατεταμένου στρες και αποκαθιστά την εμπιστοσύνη του άνδρα στις ικανότητές του.

Πώς να βελτιώσετε την ισχύ μετά τα 50 χωρίς γιατρό

Η αύξηση της ισχύος μετά από 50 χρόνια χωρίς γιατρό είναι προβληματική, αφού σε αυτή την ηλικία ο άνδρας εμφανίζει ένα σωρό συνοδές ασθένειες, πολύ συχνά ασυμπτωματικές. Για να τα αναγνωρίσετε, πρέπει να υποβληθείτε σε εξέταση. Δεν υπάρχει τρόπος χωρίς αυτό, επειδή η κατάσταση της σεξουαλικής λειτουργίας και η ικανότητα ενίσχυσης της εξαρτώνται άμεσα από τη θεραπεία των συνοδών ασθενειών.

Και όμως, πώς να αυξήσετε τη ισχύ στα 50 μόνοι σας; Για να γίνει αυτό, αξίζει να δοκιμάσετε λαϊκές θεραπείες, φυτικές θεραπείες και συμπληρώματα διατροφής, καθώς και να καθιερώσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και διατροφή.

Λαϊκές θεραπείες

Το πλεονέκτημα των λαϊκών θεραπειών είναι ότι έχουν ελάχιστες παρενέργειες και αντενδείξεις. Η αποτελεσματικότητά τους όμως σχετίζεται άμεσα με τη σωστή εφαρμογή. Έτσι, ελλείψει σεξουαλικής επιθυμίας, τα φάρμακα που διεγείρουν τη στύση δεν θα βοηθήσουν και το αντίστροφο. Υπάρχουν όμως και καθολικές λαϊκές θεραπείες που είναι κατάλληλες για όλους τους άνδρες άνω των 50 ετών με διαταραχές ισχύος.

TOP 3 καθολικές λαϊκές θεραπείες για αύξηση της ισχύος μετά τα 50:

1. Βασιλικός πολτός - έκκριση των αδένων των εργάτριων μελισσών. Ένα καθολικό φάρμακο για διαταραχές ισχύος σε άνδρες οποιασδήποτε προέλευσης. Επαναφέρει τα ορμονικά επίπεδα του άνδρα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την κατάσταση του νευρικού συστήματος, καταπραΰνει, έχει αντιφλεγμονώδη, αντιβακτηριδιακή, αντιική και ανοσοδιεγερτική δράση. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα και κρατήστε το στο στόμα για 5-10 λεπτά. Η πορεία της θεραπείας είναι ένας μήνας. Ο βασιλικός πολτός είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για φλεγμονώδεις διεργασίες στα όργανα της πυέλου και διαταραχές του κυκλοφορικού στους άνδρες μετά από 50 χρόνια.
2. Τζίντζερ – εξαιρετικό φάρμακο για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στη λεκάνη και την ενεργοποίηση της άμυνας του οργανισμού. Επίσης ένα καθολικό φάρμακο για σεξουαλικές διαταραχές. Διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, ζεσταίνει, έχει αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση. Ένα αφέψημα τζίντζερ παρασκευάζεται ως εξής: δύο κουταλιές της σούπας φρέσκια θρυμματισμένη ρίζα χύνονται σε 250 ml βρασμένου νερού και διατηρούνται σε λουτρό νερού για 20 - 30 λεπτά. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα, προαιρετικά με μέλι. Το μάθημα είναι ένα μήνα.
3. Συλλογή βοτάνων για την ανικανότητα. Πάρτε αποξηραμένα θρυμματισμένα μέρη φυτών: άνθη καλέντουλας - 1 μέρος, ταξιανθίες αθανάτων - 2 μέρη, ρίζες βαλεριάνας - 2,5 μέρη, βότανο του Αγίου Ιωάννη - 3 μέρη. Ρίξτε 250 ml νερό σε μια κουταλιά της σούπας από το μείγμα και θερμαίνετε σε υδατόλουτρο για 15-20 λεπτά. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα για 4 έως 6 εβδομάδες.

Φυτικά φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής

Για να βελτιωθεί ανεξάρτητα η σεξουαλική λειτουργία, συνιστάται η λήψη φυτικών σκευασμάτων και συμπληρωμάτων διατροφής (συμπληρώματα διατροφής) που αυξάνουν τη δραστικότητα. Η κύρια προϋπόθεση: μπορούν να αγοραστούν μόνο σε φαρμακείο και μετά από συνεννόηση με έναν ειδικό. Η αγορά μέσω διαδικτύου ενέχει τον κίνδυνο να λάβετε ένα πλαστό προϊόν ή απλώς ένα προϊόν χαμηλής ποιότητας, μερικές φορές ακόμη και επιβλαβές για την υγεία.

Γυμνάσια

Οι άνδρες άνω των 50 συχνά κάνουν καθιστική ζωή και είναι υπέρβαροι. Όλα αυτά διαταράσσουν την κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη, δυσκολεύοντας τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα και την ανάπτυξη στύσης. Οι ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την αύξηση της ισχύος μπορούν να διορθώσουν την κατάσταση. Θα ενισχύσουν τους μύες, θα ενεργοποιήσουν την κυκλοφορία του αίματος και θα βελτιώσουν το μεταβολισμό. Πρέπει να γίνονται τακτικά.

TOP 3 ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες μετά τα 50:

1. Διαφραγματική αναπνοή – μασάζ των πυελικών οργάνων. Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας. Πάρτε μια βαθιά, αργή αναπνοή, βγάζοντας το στομάχι σας έξω. Κρατήστε την αναπνοή σας για 3 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε αργά, τραβώντας ενεργά το στομάχι σας. Κάντε 10 φορές.
2. Περπάτημα στους γλουτούς σου – ενδυνάμωση των πυελικών μυών και των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Καθίστε στο πάτωμα, τα πόδια ίσια, τεντωμένα και ελαφρώς ανοιχτά. Προχωρήστε προς τα εμπρός, κινούμενοι στους γλουτούς σας, 2 μέτρα μπροστά και μετά πίσω. Επαναλάβετε 6 φορές.
3. Κίνηση με αντίσταση στα γόνατα – ενδυνάμωση των μυών του περίνεου, βελτίωση της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα. Καθίστε στο πάτωμα, λυγίστε τα γόνατά σας, τα χέρια σας πάνω από τα γόνατά σας. Φέρνοντας και απλώνοντας τα γόνατα ενώ ταυτόχρονα αντιστέκεσαι σε αυτή την κίνηση με τα χέρια σου. Κάντε 10 φορές.

Πρόληψη της ανικανότητας στην ηλικία των 50 ετών

1. Τρώτε σωστά τακτικά. Θα πρέπει να τρώτε ζωικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά: κρέας, θαλασσινά, γάλα, τυρί cottage, τυρί. Η εξαίρεση είναι τα ψάρια: τα λιπαρά ψάρια της θάλασσας και το ιχθυέλαιο είναι πολύ ευεργετικά για την υγεία του άνδρα. Επιπλέον, η διατροφή πρέπει να περιέχει πολλά λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Ένας άντρας θα πρέπει να αποκλείει από τη διατροφή του τα λιπαρά, τηγανητά, καπνιστά, γλυκά και αρτοσκευάσματα και επίσης να περιορίζει την πρόσληψη αλκοόλ.
2. Αυξήστε τη φυσική δραστηριότητα. Θα πρέπει να περπατάτε περισσότερο και να ασχολείστε με εφικτά αθλήματα. Το κολύμπι είναι πολύ ωφέλιμο.
3. Διαχείριση άγχους. Το σπάνιο βραχυπρόθεσμο στρες δεν έχει αρνητική επίδραση στην ισχύ. Το συχνό και παρατεταμένο άγχος είναι επιβλαβές, πρέπει να το ξεφορτωθείτε και, εάν είναι απαραίτητο, να λαμβάνετε καταπραϋντικά βότανα (βαλεριάνα, μητρικό βότανο).
4. Είναι επίσης σημαντικό να αντιμετωπίζονται έγκαιρα τυχόν ασθένειες, καθώς καταστέλλουν τη σεξουαλική δραστηριότητα και αυξάνουν τις διαταραχές ισχύος.

Συχνές ερωτήσεις

Υπάρχουν ασφαλή μέσα για γρήγορη αποκατάσταση της δραστικότητας στην ηλικία των 50;

Ναι, υπάρχουν, αλλά συνταγογραφούνται από γιατρό.

Θα αποκατασταθεί η ισχύς ενός άνδρα εάν εγκαταλείψει τις κακές συνήθειες;

Για να αποκατασταθεί η ισχύς, απαιτείται ολοκληρωμένη θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της εγκατάλειψης κακών συνηθειών.

Μέχρι ποια ηλικία πρέπει ένας άντρας να διατηρεί την ισχύ;

Όλα εξαρτώνται από τη γενετική και τον τρόπο ζωής του άνδρα. Μερικοί άνδρες παραμένουν σεξουαλικά ενεργοί μέχρι τα βαθιά γεράματα.

Η αποκατάσταση της ισχύος στους άνδρες μετά από 50 χρόνια δεν είναι πρόβλημα στην εποχή μας. υπάρχουν όλες οι δυνατότητες για αυτό. Αλλά πολλά εξαρτώνται από τον ίδιο τον άνδρα: τα χάπια από μόνα τους δεν μπορούν να αποκαταστήσουν τη σεξουαλική υγεία. Για να διατηρήσετε τη φυσιολογική ισχύ, πρέπει να τρώτε σωστά, να κινείστε περισσότερο και να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες. Ενοχλητικός; Αξίζει όμως τον κόπο!