Πώς να βελτιώσετε και να αυξήσετε τη δύναμη στους άνδρες

Τα προβλήματα στύσης στους άνδρες εμφανίζονται μεταξύ 30 και 50 ετών. Για την αποκατάσταση της ισχύος, οι ειδικοί έχουν αναπτύξει ειδικά σκευάσματα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες, συμπληρώματα διατροφής και σύμπλοκα βιταμινών. Αξίζει να πούμε με περισσότερες λεπτομέρειες πώς να αυξήσετε την ισχύ στους άνδρες με φυσικούς τρόπους, χωρίς να πάτε σε γιατρό.

Πώς να έχετε καλά αποτελέσματα από τη θεραπεία

Ένας άνδρας μπορεί να αυξήσει την ισχύ με πολλούς τρόπους, αλλά πρώτα πρέπει να διαπιστώσετε την αιτία της στυτικής δυσλειτουργίας. Πρώτον, εξαλείφονται οι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς τη λειτουργία του πέους. Εξαλείψτε το άγχος, τις νευρικές εμπειρίες, το σοβαρό ψυχοσυναισθηματικό και σωματικό στρες. Εάν αυτό δεν βοηθήσει, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε την αιτία. Για ορισμένα προβλήματα, αρκεί να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες, για άλλες περιπτώσεις είναι κατάλληλη μόνο η φαρμακευτική θεραπεία. Σήμερα, οι γιατροί χρησιμοποιούν τις ακόλουθες θεραπευτικές επιλογές:

• γυμναστική και ασκήσεις?
• λήψη φαρμάκων?
• η χρήση δισκίων με τεστοστερόνη στη σύνθεση.
• διέγερση του πέους με συσκευές (φυσιοθεραπεία).
• ομαλοποίηση της διατροφής και επιλογή δίαιτας.
• θεραπεία με βότανα και λαϊκές συνταγές.
• χρήση τεχνικών μασάζ.

Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν μεμονωμένα ή σε συνδυασμό. Για σοβαρά σημεία ανικανότητας, οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν χειρουργική επέμβαση.

Προληπτικά μέτρα

Πριν αναζητήσετε τρόπους ενίσχυσης της ανδρικής στύσης, θα πρέπει να μάθετε τρόπους για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα:

1. Φαγητό. Για να μην συναντήσει ένας άνδρας σημάδια στυτικής δυσλειτουργίας, πρέπει να κορεστεί το σώμα με χρήσιμες ουσίες. Είναι σημαντικό να τρώτε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και υγιή λίπη. Η δραστικότητα επηρεάζεται καλά από το σκόρδο, τα καρότα, τα κρεμμύδια, τους ξηρούς καρπούς, τα μπιζέλια και τα φασόλια. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν ψευδάργυρο και σελήνιο, τα οποία συμβάλλουν στην παραγωγή τεστοστερόνης.
2. Το βάρος. Εάν ο ασθενής δεν ακολουθεί το βάρος, τότε αναπτύσσει γρήγορα αγγειακές παθολογίες και μπορεί επίσης να αναπτυχθεί σακχαρώδης διαβήτης. Όλες αυτές οι ασθένειες οδηγούν σε προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, πράγμα που σημαίνει παραβίαση της ισχύος στο μέλλον. Επιπλέον, τα περιττά κιλά καταστέλλουν την παραγωγή τεστοστερόνης, αυξάνοντας το επίπεδο των γυναικείων ορμονών στο αίμα.
3. Ενεργός τρόπος ζωής. Το να κάνετε ασκήσεις το πρωί ή να πηγαίνετε για τρέξιμο είναι καλό για όλους, αλλά οι άνδρες άνω των 30 το χρειάζονται. Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα οδηγεί σε βελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων και ομαλοποιεί την παραγωγή τεστοστερόνης. Η φόρτιση σάς επιτρέπει να διατηρείτε το σώμα σε καλή κατάσταση, κάτι που είναι σημαντικό με σημάδια διαταραχών ισχύος.
4. Γυμνάσια. Υπάρχει μια σειρά από ειδικές ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την ενίσχυση των μυών στην περιοχή της πυέλου. Είναι επίσης αποτελεσματικά για σημεία προστατίτιδας.
5. Χαλάρωση. Η καθημερινή και σωστή ανάπαυση βοηθά τον οργανισμό να αποκαταστήσει το έργο όλων των συστημάτων. Ένας άντρας πρέπει να κοιμάται στο σκοτάδι και στη σιωπή, η διάρκεια της ανάπαυσης είναι 7-8 ώρες.
6. σεξουαλική ζωή. Η αποχή έχει αρνητική επίδραση στη στυτική λειτουργία, επομένως ένας άντρας πρέπει να κάνει σεξ τακτικά. Συνιστάται να έχετε σεξουαλική επαφή με έναν σύντροφο.
7. Κακές συνήθειες. Το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζουν αρνητικά την ισχύ. Εάν ένας άνδρας θέλει να διατηρήσει μια στύση για πολλά χρόνια, θα πρέπει να εγκαταλείψει τις κακές συνήθειες.
8. στρες. Η κατάθλιψη και το συναισθηματικό στρες επηρεάζουν την υγεία των ανδρών. Καλό είναι να αποφύγετε το άγχος και τη συναισθηματική υπερφόρτωση.

Οι ουρολόγοι λένε ότι τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα μπορεί να προκαλέσουν ανικανότητα. Επομένως, θα πρέπει να εξετάζεστε κάθε 6 μήνες.

Ποιοι είναι οι τρόποι αύξησης της στύσης

Οι γιατροί έχουν αναπτύξει διαφορετικές μεθόδους για το πώς να αυξήσουν την ανδρική ισχύ, χρησιμοποιούνται μαζί ή στρέφονται σε μία μόνο από τις μεθόδους:

• ψυχοθεραπεία;
• θεραπεία με ορμονικά φάρμακα.
• λήψη κεφαλαίων για την αποκατάσταση της ανέγερσης·
• χειρουργική επέμβαση;
• προπόνηση, άσκηση και άσκηση·
• συνταγές παραδοσιακής ιατρικής?
• διαίτης.

Πριν επιλέξετε μία από τις μεθόδους θεραπείας, θα πρέπει να εξεταστείτε από γιατρό. Ο ουρολόγος και ο ανδρολόγος θα είναι σε θέση να προσδιορίσουν την αιτία της παθολογίας και να επιλέξουν θεραπεία.

Σωματική άσκηση και γυμναστική

Ένας εύκολος τρόπος για να βελτιώσετε την ισχύ είναι να χρησιμοποιήσετε ασκήσεις που επιταχύνουν την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνουν τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα. Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει ένα σύμπλεγμα σωματικών δραστηριοτήτων, σας επιτρέπουν να ενισχύσετε τους μυς και να βελτιώσετε τη ροή του αίματος:

1. Καταλήψεις. Το όφελος αυτής της άσκησης είναι ότι υπάρχει αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, καθώς και εκγύμναση των μυών της μικρής λεκάνης. Ένας άντρας πρέπει να ανοίξει τα πόδια του στο πλάτος των ώμων και μετά να κάνει βαθιές καταλήψεις μέχρι να σταματήσει.
2. Ποδήλατο. Ένας δημοφιλής τρόπος για την ενίσχυση των μυών της βουβωνικής χώρας. Ο ασθενής ξαπλώνει ανάσκελα και στη συνέχεια σηκώνει τα πόδια του και προσομοιώνει μια βόλτα με ποδήλατο.
3. Βήμα στρατιώτη. Είναι απαραίτητο να σηκώσετε τα γόνατα ψηλά, τραβώντας τα στην περιοχή του στήθους. Τα χέρια παραμένουν στη ζώνη.
4. κατακράτηση λίθων. Τα χέρια τοποθετούνται στη ζώνη, μετά την οποία ο άνδρας σκύβει, αλλά όχι μέχρι τέρμα. Όταν τα πόδια είναι λυγισμένα στα γόνατα, θα πρέπει να σφίξετε και να χαλαρώσετε τους μύες των γλουτών. Αυτό γίνεται 10 φορές, μετά από τις οποίες ο ασθενής επιστρέφει στην αρχική θέση.
5. Τάση. Ο ασθενής ξαπλώνει ανάσκελα, και στη συνέχεια λυγίζει τα γόνατά του και τα απλώνει. Σε αυτή τη θέση, θα πρέπει να τεντώσετε και να χαλαρώσετε τους μύες της βουβωνικής περιοχής. Δεν χρειάζεται να σφίξετε τους γλουτούς σας.
6. Ανύψωση της λεκάνης. Ο άνδρας ξαπλώνει ανάσκελα και μετά αρχίζει να ανεβοκατεβάζει τη λεκάνη.
7. Τρέξιμο στη θέση του. Δεν χρειάζεται να σηκώσετε τα πόδια σας ψηλά εδώ, αφού οι κάλτσες δεν πρέπει να ξεκολλούν από το πάτωμα. Η μέθοδος βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα.

Με τη σωστή και συνεχή εκτέλεση τέτοιων ασκήσεων, οι μύες της λεκάνης θα δυναμώσουν, κάτι που θα έχει θετική επίδραση στη στυτική λειτουργία.

Χρησιμοποιώντας λαϊκές συνταγές

Τα προβλήματα στύσης στους άνδρες εμφανίστηκαν επίσης στην αρχαιότητα, όταν δεν υπήρχαν φάρμακα για την αποκατάσταση των λειτουργιών του πέους. Στη συνέχεια, οι λαϊκές συνταγές ήρθαν στη διάσωση, που χρησιμοποιούνται για να αυξήσουν γρήγορα την ισχύ σε έναν άνδρα. Αυτές οι συνταγές χρησιμοποιούνται σήμερα, οι πιο αποτελεσματικές είναι:

1. Αφέψημα τσουκνίδας. Παρασκευάζεται από κόκκινο κρασί με την προσθήκη ψιλοκομμένης τσουκνίδας. Για μισό λίτρο ποτού, χρησιμοποιούνται 5 κουταλιές της σούπας ξερό γρασίδι. Ο παράγοντας βράζεται για 10 λεπτά, και στη συνέχεια ψύχεται, φιλτράρεται και λαμβάνεται σε μια κουταλιά της σούπας πριν από κάθε γεύμα.
2. Βάμμα ξηρών καρπών. Για αυτήν, λαμβάνεται ένα κέλυφος 20 καρυδιών και χύνεται 0, 5 λίτρο αλκοόλ. Το φάρμακο επιμένει για τουλάχιστον 15 ημέρες, μετά το οποίο λαμβάνεται 30 σταγόνες 2 φορές την ημέρα.
3. Μέλι και ξηροί καρποί. Ένα τέτοιο εργαλείο είναι σε θέση να αυξήσει άμεσα το επίπεδο της λίμπιντο και μπορεί επίσης να αποκαταστήσει την ισχύ. Χρησιμοποιούνται θρυμματισμένα κάσιους και καρύδια, ανακατεύονται σε ίσες αναλογίες και προστίθεται μέλι. Πάρτε το φάρμακο πρέπει να είναι 1 κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα.
4. ρίζα καλαμιού. Σε 100 ml βραστό νερό, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας θρυμματισμένη ρίζα και 1 κουταλιά άνθη βιολέτας. Το φάρμακο εγχέεται για 20 λεπτά, φιλτράρεται και λαμβάνεται σε μια κουταλιά της σούπας 4-5 φορές την ημέρα.
5. αφέψημα χουρμά. Αυτά τα αποξηραμένα φρούτα έχουν ισχυρή επίδραση στον οργανισμό, δεν είναι μόνο θρεπτικά, αλλά έχουν και θετική επίδραση στη στυτική λειτουργία. Δέκα χουρμάδες τοποθετούνται σε ένα δοχείο και περιχύνονται με 2 ποτήρια νερό. Ο ζωμός παρασκευάζεται για 20 λεπτά, μετά τον οποίο φιλτράρεται. Θα πρέπει να το πίνετε 3 φορές την ημέρα.

Ένας άνδρας μπορεί να επιλέξει μόνος του τη μέθοδο θεραπείας, αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι οι λαϊκές συνταγές έχουν επίσης αντενδείξεις.

Προϊόντα που έχουν θετική επίδραση στη στύση

Εάν ένας άνδρας έρθει αντιμέτωπος με τα πρώτα σημάδια ανικανότητας, θα πρέπει να επανεξετάσει τη διατροφή του. Συνιστάται να αφαιρέσετε ολόκληρη τη λίστα επιβλαβών προϊόντων από το μενού, περιλαμβάνει λιπαρά, πικάντικα, τηγανητά και αλμυρά τρόφιμα. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τέτοια συστατικά που μπορούν να αυξήσουν τη λίμπιντο και να γεμίσουν το σώμα με απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα:

1. Θαλασσινά. Θα είναι χρήσιμο για τον ασθενή να τρώει θαλασσινό ψάρι, μύδια, γαρίδες, χταπόδι και χαβιάρι.
2. Λαχανικά. Από τα λαχανικά πρέπει να προτιμώνται τα καρότα, τα κρεμμύδια, το λάχανο, το σκόρδο, τα παντζάρια, το χρένο, τα γογγύλια, το σέλινο και το τζίντζερ.
3. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Ωμά αμύγδαλα, κάσιους, καρύδια, φιστίκια, κουκουνάρι.
4. Μούρα και αποξηραμένα φρούτα. Σταφύλια, σταφίδες, φράουλες, χουρμάδες, σμέουρα, μπανάνες.

Είναι επίσης σημαντικό να προσθέσετε άπαχα κρέατα στη διατροφή, μπορεί να είναι βοδινό, γαλοπούλα, κοτόπουλο, κρέας κουνελιού. Χρήσιμα αυγά ορτυκιού και κοτόπουλου, ελαιόλαδο και μαύρη σοκολάτα. Συνιστάται να μαγειρεύετε πιάτα σε βραστή ή βραστή μορφή.

Βιταμίνες και μέταλλα για την ανδρική δύναμη

Τα σύμπλοκα βιταμινών βοηθούν στη βελτίωση της ανδρικής στυτικής λειτουργίας. Στα φαρμακεία, μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα με πλήρη σύνθεση βιταμινών και μετάλλων. Τέτοια συμπλέγματα βοηθούν στην ομαλοποίηση της σεξουαλικής δραστηριότητας και στην αύξηση της λίμπιντο. Τα πιο δημοφιλή φάρμακα είναι:

1. Συμπλήρωμα βιταμινών, το οποίο συνταγογραφείται για άνδρες με μειωμένη ισχύ. Η σύνθεση περιέχει φυσικά συστατικά και χρήσιμες ουσίες που ενισχύουν τη σεξουαλική επιθυμία.
2. Ένα σύμπλεγμα σχεδιασμένο ειδικά για την υποστήριξη της αναπαραγωγικής λειτουργίας στο ανδρικό σώμα. Είναι ένα φυσικό και φυσικό διεγερτικό που βοηθά στη δημιουργία στύσης σε οποιαδήποτε ηλικία. Το φάρμακο ομαλοποιεί τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και ενισχύει την εγκεφαλική δραστηριότητα.
3. Ένα σύμπλεγμα που δείχνει καλό αποτέλεσμα με υψηλή σωματική καταπόνηση και συνεχές στρες.
4. Βιταμίνες Α και Ε. Επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία και τα αιμοφόρα αγγεία.
5. Ένα συμπλήρωμα διατροφής που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρώιμη εκσπερμάτιση, καθώς και για την αύξηση της στύσης. Είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιείτε ένα τέτοιο φάρμακο για παθήσεις των αγγείων και της καρδιάς.

Πριν βελτιώσετε τη στύση με σύμπλοκα βιταμινών, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τις αντενδείξεις αυτών των φαρμάκων. Οι βιταμίνες δεν μπορούν να λειτουργήσουν ως ολοκληρωμένη θεραπεία, παρέχουν υποστήριξη μόνο κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Η χρήση σύγχρονων φαρμάκων

Με σοβαρά προβλήματα, οι γιατροί χρησιμοποιούν φαρμακευτικές μεθόδους για να αυξήσουν την ανδρική ισχύ. Τα φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από σημάδια σεξουαλικής αδυναμίας και μπορούν επίσης να αυξήσουν τη λίμπιντο. Οι γιατροί συνταγογραφούν στους ασθενείς:

1. Αναστολείς φωσφοδιεστεράσης. Αυτά τα φάρμακα σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που επιταχύνει τη διαδικασία πλήρωσης του πέους με αίμα. Η δράση του φαρμάκου εμφανίζεται 30 λεπτά μετά την κατάποση και διαρκεί για 2-6 ώρες.
2. Δότες μονοξειδίου του αζώτου. Μετά τη χρήση του δισκίου, ενεργοποιείται η διαδικασία παραγωγής μονοξειδίου του αζώτου στον οργανισμό, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση των αγγείων. Οι λείοι μύες χαλαρώνουν και εμφανίζεται στύση. Η πορεία της θεραπείας είναι περίπου 2 εβδομάδες.
3. Ανδρογόνα. Έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν την ποσότητα τεστοστερόνης στο αίμα. Τα φάρμακα ανδρογόνων ομαλοποιούν το ορμονικό υπόβαθρο, ομαλοποιώντας έτσι τη στυτική λειτουργία. Τέτοια φάρμακα συνταγογραφούνται με τη μορφή ενέσεων ή δισκίων. Η πορεία της θεραπείας επιλέγεται από τον ουρολόγο ή τον ανδρολόγο.

Τα φάρμακα έχουν αντενδείξεις χρήσης και παρενέργειες. Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, διαβάστε τις οδηγίες.

Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να γίνει σοβαρό πρόβλημα, ειδικά εάν τα συμπτώματα ξεκινήσουν στα 20 ή τα 30 σας. Δεν συνιστάται η αυτοθεραπεία. Ένας άνδρας πρέπει να επικοινωνήσει με έναν ουρολόγο για να προσδιορίσει την αιτία των παραβιάσεων. Ο γιατρός θα είναι σε θέση να επιλέξει την κατάλληλη θεραπεία και να εξηγήσει πώς να αυξήσει την ισχύ.