Αυξημένη ισχύ στους άνδρες

Η χρήση φαρμάκων από μόνη της συχνά δίνει ένα προσωρινό αποτέλεσμα και δεν εξαλείφει την αιτία της μείωσης της ισχύος. Υπάρχουν όμως και αξιόπιστες μέθοδοι για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες με φυσικούς τρόπους.

Το άγχος, η κακή οικολογία, ο καθιστικός τρόπος ζωής ή η υπερβολική σωματική δραστηριότητα, ο υποσιτισμός, η κατάχρηση αλκοόλ και καπνού και άλλοι παράγοντες συχνά ευθύνονται για τις διαταραχές ισχύος. Με την ηλικία, αυτό το πρόβλημα μπορεί να επιδεινωθεί.

Επτά απλοί κανόνες για τη βελτίωση της ισχύος

Για να περάσει η σεξουαλική ζωή χωρίς δυσάρεστες εκπλήξεις, πρέπει να διατηρήσετε την υγεία του σώματος στο σύνολό του. Αυτό θα βοηθήσει:

Ισορροπημένη διατροφή

Βοηθά στην αύξηση της ισχύος σε έναν άνδρα που τρώει:

• Τροφές πλούσιες σε φώσφορο και ψευδάργυρο. Ο φώσφορος βελτιώνει την παραγωγή ορμονών και ο ψευδάργυρος βοηθά στη σύνθεση τεστοστερόνης. Ο περισσότερος φώσφορος βρίσκεται στους σπόρους και τον πολτό κολοκύθας, το γάλα, το τυρί, το άπαχο κρέας, τα κάσιους, τα κουκουνάρια, τα καρύδια, τα θαλασσινά ψάρια και το συκώτι. Ο ψευδάργυρος υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες στα στρείδια, το πίτουρο σιταριού, τη μαύρη σοκολάτα, το συκώτι κοτόπουλου, τα στήθη και τις καρδιές, τους ηλιόσπορους, το αρνί, το μοσχάρι, τους κρόκους αυγών.

• Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες A, B, C, D. Οι βιταμίνες συμβάλλουν στη διατήρηση της ανοσίας, στη διατήρηση της αγγειακής ελαστικότητας, στην εξασφάλιση της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα και στη διατήρηση της υγείας του προστάτη. Βρίσκονται σε λαχανικά, φρούτα, βούτυρο, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα.

Απόρριψη κακών συνηθειών

Άρνηση αλκοόλ, καπνού, ναρκωτικών ουσιών και αναβολικών. Οι τοξίνες και οι βλαβερές ουσίες που περιέχουν βλάπτουν την παραγωγή ορμονών, βλάπτουν την ποιότητα του σπέρματος και μπορούν ακόμη και να οδηγήσουν σε ανικανότητα. Έτσι, για παράδειγμα, μια από τις πιο σημαντικές απαιτήσεις για την επιτυχή θεραπεία της προστατίτιδας είναι η πλήρης απόρριψη των αλκοολούχων ποτών.

Αθλητισμός

Η σωματική δραστηριότητα είναι επίσης πολύ σημαντική. Ένας καθιστικός ή καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί σε συμφόρηση στην περιοχή της πυέλου. Ως αποτέλεσμα, παρέχεται πολύ μικρή ροή αίματος στα γεννητικά όργανα. Η τακτική (αλλά όχι υπερβολική) άσκηση στο γυμναστήριο θα σας βοηθήσει να το διορθώσετε.

Πρόληψη αφροδίσιων νοσημάτων

Τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα είναι συχνά η αιτία της σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Προκαλούν φλεγμονή του ουρογεννητικού συστήματος. Στην προχωρημένη μορφή της νόσου προσβάλλονται ο προστάτης, οι όρχεις και τα εξαρτήματά τους. Μπορεί να προκαλέσει πλήρη υπογονιμότητα.

Πρόληψη αυτών των ασθενειών είναι η απόρριψη της ακολασίας, η χρήση προφυλακτικών και η συστηματική επίσκεψη σε ουρολόγο.

Τακτική σεξουαλική ζωή

Η παρατεταμένη αποχή επηρεάζει αρνητικά την ανδρική ισχύ. Η τακτική επαφή αυξάνει την ποσότητα και την ποιότητα του σπέρματος και είναι μια εξαιρετική πρόληψη της ανικανότητας. Και επίσης, όπως δείχνουν οι μελέτες, μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

Πλήρης ξεκούραση

Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την ανδρική ισχύ είναι η υπερκόπωση και η χρόνια έλλειψη ύπνου. Για να διατηρήσει ένα «σεξουαλικό» σχήμα, ένας άντρας χρειάζεται τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου και σωστή ξεκούραση.

Χωρίς άγχος

Μειωμένο αρνητικό συναισθηματικό υπόβαθρο. Το άγχος, καθώς και η ανεπαρκής ανάπαυση, μειώνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα.

Σωματικές ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος

Υπάρχει μια σειρά από ασκήσεις που στοχεύουν στην ενδυνάμωση του ηβικού μυός, ο οποίος εμπλέκεται άμεσα στην αύξηση της ισχύος. Εκτελέστε αυτές τις ασκήσεις τουλάχιστον μία φορά την ημέρα:

• "Ποδήλατο". Ξαπλώστε ανάσκελα, τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος για σταθερότητα και ξεκινήστε να κινείτε τα πόδια σας, μιμούμενοι το ποδήλατο. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε την άσκηση για τουλάχιστον δύο λεπτά, με επακόλουθη αύξηση του χρόνου σε τρία έως τέσσερα λεπτά.
• Περπάτημα στη θέση του. Τα πόδια πρέπει να σηκωθούν όσο πιο ψηλά γίνεται, ιδανικά πιέζοντας τα γόνατα στο στήθος.
• Κυκλικές κινήσεις των γοφών. Τα πόδια πρέπει να είναι ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στη ζώνη. Αρχικά, γίνονται 20 κυκλικές κινήσεις των γοφών δεξιόστροφα και μετά 20 κινήσεις αριστερόστροφα.
• Άσκηση για τους μύες των γλουτών. Σε καθιστή ή όρθια θέση με ελαφρώς λυγισμένα γόνατα, είναι απαραίτητο να τεντωθείτε, να κρατηθείτε σε ένταση για τουλάχιστον 5 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να χαλαρώσετε τους μύες των γλουτών. Επαναλάβετε 10 ή περισσότερες φορές.
• Ανύψωση της λεκάνης. Ξαπλώστε ανάσκελα, τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Τα πόδια πρέπει να είναι λυγισμένα στα γόνατα, τα πόδια πρέπει να είναι στο πλάτος των ώμων και να πιέζονται στο πάτωμα. Σηκώστε τη λεκάνη μέχρι να σχηματιστεί μια ευθεία γραμμή με τα γόνατα και το σώμα. Επαναλάβετε τουλάχιστον 20 φορές.

Προϊόντα για την αύξηση της ισχύος

Είναι συχνά δυνατό να βελτιωθεί η ισχύς στους άνδρες χωρίς τη βοήθεια ακριβών φαρμάκων. Αρκεί να τρώτε τακτικά ορισμένα τρόφιμα, τα οποία περιλαμβάνουν:

• μέλι;
• άνηθο και σέλινο?
• βοδινό και χοιρινό συκώτι?
• φρέσκο σκόρδο?
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• θαλασσινά;
• αυγά;
• στήθος κοτόπουλου;
• μπανάνες και εσπεριδοειδή?
• διόσπυπος;
• σοκολάτα;
• τζίντζερ.

Είναι απαραίτητο να αρνηθείτε τη χρήση προϊόντων που περιέχουν σόγια, ενέργεια. Μειώστε την κατανάλωση γλυκών, καφέ και αλκοολούχων ποτών.

Κρύο και ζεστό ντους

Ένα κανονικό ντους αντίθεσης και μπάνιο με την προσθήκη δάφνης, χαμομηλιού ή πευκοβελόνες θα βοηθήσουν επίσης στην αύξηση της ισχύος στο σπίτι. Είναι απαραίτητο να κάνετε λουτρά αντίθεσης ως εξής: ρίξτε νερό με θερμοκρασία περίπου 20 βαθμών σε ένα δοχείο και 40 μοίρες στο δεύτερο. Εναλλακτικά, χαμηλώστε τη βουβωνική περιοχή στο ένα ή το άλλο δοχείο για 1 λεπτό.

Προληπτικό μασάζ

Ένα προληπτικό μασάζ των όρχεων μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται καθημερινά πριν τον ύπνο (αλλά όχι νωρίτερα από 1, 5 ώρα μετά το φαγητό), σε ένα δωμάτιο με άνετη θερμοκρασία, ζεστά χέρια, χωρίς τη χρήση καλλυντικών.

Πριν από το μασάζ, συνιστάται να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή να τυλίξετε τους όρχεις με μια πετσέτα εμποτισμένη σε ζεστό νερό για 5-7 λεπτά.

Η ίδια η διαδικασία εκτελείται ως εξής:

• Σφίξτε το πέος και το όσχεο με τον δείκτη και τον αντίχειρα έτσι ώστε οι αντίχειρες να είναι κάτω.
• Με κινήσεις χαϊδεύετε, κρατήστε τους αντίχειρές σας από τη βάση του πέους προς τα κάτω και προς τα πλάγια κατά μήκος του οσχέου.
• πιέστε εναλλάξ τον δεξιό και τον αριστερό όρχι με τα δάχτυλά σας.
• τραβήξτε ελαφρά το δέρμα του οσχέου προς τα εμπρός αρκετές φορές, αποφεύγοντας τις ξαφνικές κινήσεις. Στη συνέχεια, πιάστε τη βάση του οσχέου και μετακινήστε τους όρχεις λίγο προς τα κάτω. Καλό είναι να τους κάνετε μασάζ με απαλές κυκλικές κινήσεις.

Το μασάζ των όρχεων αντενδείκνυται σε:

• φλεγμονώδεις, μολυσματικές και καρκινικές διαταραχές του αναπαραγωγικού συστήματος.
• τραυματισμοί του πέους και άλλων γεννητικών οργάνων.
• κυστίτιδα?
• ασθένειες του ορθού (αιμορροΐδες και άλλες διαταραχές).
• επιδιδυμίτιδα.

Μια σειρά από συνταγές παραδοσιακής ιατρικής

Γρήγορα στο σπίτι, η παραδοσιακή ιατρική θα βοηθήσει επίσης στην αντιμετώπιση της σεξουαλικής δυσλειτουργίας.

Οι πιο δημοφιλείς συνταγές είναι:

• Ένα κοκτέιλ με φρεσκοστυμμένο χυμό καρότου και μέλι, 50 ml πριν από τα γεύματα.
• Για 1 ποτήρι γάλα, προσθέστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού μέλι και 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένα καρύδια. Λαμβάνετε μία φορά την ημέρα για 30 ημέρες.
• Ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό σε ένα θερμός και προσθέστε 100 g λεμονόχορτο, αφήστε το να βράσει για τρεις ώρες. Πάρτε 200 ml τρεις φορές την ημέρα για 14 ημέρες.
• Σε ατμόλουτρο βράζουμε 100-150 g κράταιγου σε 1 λίτρο νερό για 10-15 λεπτά. Πίνετε 100 ml πέντε φορές την ημέρα.
• Αντί για κανονικό τσάι για την αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας, θα πρέπει να παίρνετε τσάι τζίντζερ. Σε ένα θερμός για 200 ml βραστό νερό, προσθέστε 100 g ψιλοκομμένο τζίντζερ. Αφήστε το να βράσει. Πίνετε 5 φορές την ημέρα.
• Εκχύλισμα ή βάμμα στη ρίζα του ginseng. Θα πρέπει να λαμβάνεται αφού συζητηθεί η δοσολογία με το γιατρό, ελλείψειαντενδείξεις (καρδιοπάθεια, υπέρταση).

Βότανα όπως το catuaba και το yohimbe θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ αμέσως πριν από τη σεξουαλική επαφή.

• 100 g catuab πρέπει να χυθούν σε 300 ml νερό και να διατηρηθούν για 5 ώρες.
• 100 g yohimbe βράζονται για 3 λεπτά σε 150 ml νερό.

Η επίδραση και των δύο εμφανίζεται μέσα σε 30 ή 40 λεπτά.

Η μέντα αντενδείκνυται για προβλήματα στύσης. Έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Με παρατεταμένη χρήση, μπορεί να εμφανιστεί μείωση της ευαισθησίας των νευρικών απολήξεων του πέους.

Φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής

Στον σύγχρονο κόσμο, υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορούν να αντιμετωπίσουν τη στυτική δυσλειτουργία. Θα πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή. Όπως όλα τα φάρμακα, έχουν μια σειρά από αντενδείξεις. Πριν χρησιμοποιήσετε καθένα από αυτά, συνιστάται να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού προκειμένου να συνταγογραφήσει τη σωστή δοσολογία και το επίπεδο των πιθανών παρενεργειών.

Αλλα μέσα

Σε ακραίες περιπτώσεις, οι ακόλουθες μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επίλυση προβλημάτων με την ισχύ:

• Ορμονοθεραπεία - πριν από την έναρξη της θεραπείας, απαιτείται να υποβληθεί σε εργαστηριακή διάγνωση πιθανής ανεπάρκειας ανδρογόνων, η οποία μπορεί να είναι η αιτία σεξουαλικών διαταραχών. Η ουσία της θεραπείας είναι η ομαλοποίηση του επιπέδου της τεστοστερόνης και η διατήρησή του στο απαιτούμενο επίπεδο.
• Οι ενέσεις κερδίζουν όλο και μεγαλύτερη δημοτικότητα. Υπό την επίδραση των ενέσεων, τα αγγεία επεκτείνονται, η κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα βελτιώνεται, λόγω της οποίας επιτυγχάνεται φυσική στύση. Αποτελεσματικό στο 70% των περιπτώσεων. Όταν χρησιμοποιείτε ενέσεις, πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα και το αλκοόλ.
• Χειρουργικές μέθοδοι - χρησιμοποιούνται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, όταν όλες οι άλλες μέθοδοι δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Με την ανικανότητα στον σύγχρονο κόσμο μπορεί να αντιμετωπίσει κάθε άντρας, ανεξάρτητα από την ηλικία του. Αλλά αυτό το πρόβλημα μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί. Γνωρίζοντας τις μεθόδους θεραπείας και πρόληψης της σεξουαλικής δυσλειτουργίας, κάθε άνδρας θα είναι σε θέση να αποκαταστήσει την υγεία και να ανακτήσει την αυτοπεποίθηση.