Το μεγαλύτερο μέρος των σύγχρονων ανδρών είναι εξοικειωμένος με τα προβλήματα που σχετίζονται με την αποτυχία και την εξασθενημένη ισχύ. Πολύ συχνά, τα προβλήματα ενός τέτοιου σχεδίου γίνονται σταθερά, γεγονός που τους καθιστά σημαντικό εμπόδιο στη διεξαγωγή φυσιολογικής ψυχολογικής και φυσιολογικής ζωής.
Μόλις ένα άτομο αντιμετωπίσει τα αρχικά σημάδια παραβίασης της ισχύος, θα πρέπει να λάβει αμέσως ορισμένα μέτρα. Δεν πρόκειται για τη χρήση ισχυρών φαρμάκων, αλλά για την αναθεώρηση του γενικού τρόπου ζωής, για την επίλυση του ζητήματος του τρόπου αύξησης της ισχύος στους άνδρες με φυσικούς τρόπους.
Παράγοντες ισχύος
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη λίμπιντο των ανδρών. Μεταξύ των σημαντικότερων από αυτούς, μπορείτε να διακρίνετε τέτοιες στιγμές όπως:
Παθιασμένη περιβαλλοντική οικολογία.
Χαμηλή διατροφή ποιότητας.
Μειωμένη ανοσία.
Συνεχείς αγχωτικές καταστάσεις.
Τονισμένη καθημερινή εργασία.
Για το λόγο αυτό, είναι περισσότεροι από τους μισούς άνδρες που δεν είναι όλα ασφαλή στην οικεία σφαίρα. Πολλοί άνδρες αντιμετωπίζουν ένα παρόμοιο πρόβλημα αρκετά σπάνια, λόγω σοβαρής κόπωσης ή κακουχίας. Αλλά αν οι παραβιάσεις εκδηλώνονται συχνότερα, εάν δεν υπάρχουν προφανείς λόγοι γι 'αυτό, αξίζει να ληφθούν ορισμένα μέτρα. Όταν εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια, συνιστάται να λάβετε ορισμένα μέτρα, να προσπαθήσετε να διορθώσετε την κατάσταση μόνοι σας, να λύσετε το ερώτημα πώς να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ στο σπίτι.
Τα κύρια πλεονεκτήματα της θεραπείας με φυσικές μεθόδους
Παρά την αποτελεσματικότητα των μεθόδων που επιλύουν το ερώτημα πώς να αυξήσουν γρήγορα την ισχύς στους άνδρες στο σπίτι, δεν σχετίζονται με θαύματα. Ακόμη και η πιο στοχαστική και ισορροπημένη διατροφή, η πιο προσεκτική σωματική δραστηριότητα και τα λαϊκά θεραπείες που αποδεικνύονται εδώ και αιώνες δεν θα αυξήσουν τη δύναμη σε μερικές ημέρες. Για να λάβετε ένα θετικό αποτέλεσμα, θα χρειαστεί να αποκτήσετε υπομονή και να κατευθύνετε ένα σημαντικό ποσό της θέλησης για την εξάλειψη του προβλήματος. Χρησιμοποιώντας φυσικές μεθόδους για την αποκατάσταση της ισχύος, μπορεί κανείς να υπολογίζει στην πλήρη απουσία παρενέργειων και αντενδείξεων που χαρακτηρίζουν τα ναρκωτικά. Παρά την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα, εξακολουθεί να αξίζει να λάβετε εξειδικευμένη διαβούλευση. Αυτό είναι απαραίτητο για να προσδιοριστεί ποια βότανα μπορούν να ληφθούν, ποιες φυσικές ασκήσεις θα έχουν θετικό αποτέλεσμα και δεν βλάπτουν. Με μεθόδους που φυσικά θα αυξήσουν τη συνολική σεξουαλική υγεία, θα πρέπει να γνωρίσετε λεπτομερέστερα.
Ένας υγιής τρόπος ζωής
Για το λόγο ότι το μεγαλύτερο μέρος των προβλημάτων στην οικεία σφαίρα σχετίζεται άμεσα με τον λανθασμένο τρόπο ζωής, όλα πρέπει να γίνουν για να προσαρμοστούν και να βελτιώσουν το σώμα στο σύνολό του. Για να αυξήσετε σημαντικά την ισχύ, είναι απαραίτητο να οικοδομήσετε τη ζωή σας σύμφωνα με τους ακόλουθους κανόνες:
Φέρτε τη σωματική δραστηριότητα στη ζωή σας. Κάθε πρωί πρέπει να ξεκινήσετε με μια μικρή χρέωση, συνιστάται να περπατάτε από τη δουλειά με τα πόδια. Αξίζει να παίζετε αθλήματα και να πηγαίνετε στο γυμναστήριο αντί να κάθεστε στον καναπέ πίσω από την τηλεόραση. Όταν κάθεστε, είναι απαραίτητο να στέκεστε σε ένα μικρό ζεστό -up κάθε 50 λεπτά.
Έλεγχος βάρους. Η αρσενική ισχύς προκαλείται από σημαντικές βλάβες σε τέτοιους παράγοντες όπως το υπερβολικό βάρος και η υπερβολική λεπτότητα. Εάν το σωματικό βάρος αποκλίνει από τον κανόνα, αξίζει να αλλάξετε τη διατροφή και τη μορφή της σωματικής δραστηριότητας. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να επικοινωνήσετε με έναν διατροφολόγο ο οποίος, μετά από μια τυπική απλή εξέταση, θα συνταγογραφήσει το σωστό σύστημα ισχύος.
Άρνηση ολέθριων συνηθειών. Είναι απαραίτητο να μειωθεί η συνολική ποσότητα αλκοόλ στο μέγιστο και, το πιο σημαντικό, να αφαιρέσετε το τσιγάρο από τη διατροφή. Μερικές φορές μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να πιείτε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί υψηλής ποιότητας ή λίγο κονιάκ, αλλά πρέπει να αρνηθείτε τα τριμηνιαία μπουκάλια μπύρας.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι η νύχτα προορίζεται αποκλειστικά για πλήρη ύπνο, για δουλειά και ψυχαγωγία υπάρχει άλλη μια φορά. Για να διατηρήσετε μια στυτική λειτουργία με τη σειρά, πρέπει να πάρετε αρκετό ύπνο, να σχεδιάσετε την ημέρα, έτσι ώστε το όνειρο να διαρκεί τουλάχιστον επτά ώρες και καλύτερα οκτώ. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι πολύ αργά η άνοδος είναι σε θέση να φέρει την ίδια βλάβη στο σώμα ως σταθερή έλλειψη ύπνου.
Εάν ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά το σώμα σας και να βελτιώσετε την ποιότητα και τη διάρκεια των σεξουαλικών λειτουργιών.
Σωματική δραστηριότητα
Με τις αρχικές εκδηλώσεις δυσλειτουργίας στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, είναι σκόπιμο να προσπαθήσετε να οικοδομήσετε την ημέρα σας με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι δυνατόν να παίζετε τακτικά αθλήματα, να κάνετε μια μικρή πρωινή άσκηση και να εκτελέσετε σωματική δραστηριότητα. Όλα αυτά θα αυξήσουν τις φυσικές σεξουαλικές ικανότητες του αρσενικού σώματος. Εάν με την πάροδο του χρόνου υπάρχει μεγάλη πίεση, εάν δεν υπάρχει γυμναστήριο κοντά και δεν υπάρχει απολύτως χρόνος για τον αθλητισμό, μπορείτε να εκτελέσετε ειδικές ασκήσεις. Μιλάμε για τη γυμναστική Kegel, για την οποία δεν είναι απαραίτητο να αφήσουμε τους τοίχους του σπιτιού και να περάσουμε πολύ σωματική δύναμη. Η ουσία αυτών των ασκήσεων μειώνεται σε εναλλακτική χαλάρωση και ένταση των μυών του περινείου. Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα αυτής της άσκησης είναι η δυνατότητα να το εκτελέσετε χωρίς να χρειάζεται να ξεφύγετε από την εργασία, δεν χρειάζεται καν να σηκωθείτε από την καρέκλα. Εάν εκτελέσετε τέτοια γυμναστική δύο ή τρεις ανά ημέρα, οι βελτιώσεις θα γίνουν γρήγορα αισθητές.
Κανονικοποίηση της διατροφής
Μια καλά σκέψη -out και προσεκτικά επιλεγμένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία ενός σύγχρονου ανθρώπου. Το σώμα ενός ενήλικα πρέπει να λαμβάνει προϊόντα που προκαλούν αύξηση της τεστοστερόνης, διεγείρουν τη δύναμη και έτσι βελτιώνουν σημαντικά τις σεξουαλικές ικανότητες ενός άνδρα.
Ακολουθούν μερικοί βασικοί κανόνες για την οικοδόμηση σωστών και χρήσιμων τροφίμων:
Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει προϊόντα στα οποία υπάρχει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, βιταμινών, καθώς και μακροεντολές και μικροεπιχειρήσεις.
Για να διατηρήσετε υψηλή ισχύ στη διατροφή, πρέπει να συμπεριλάβετε το κρέας - κοτόπουλο, βόειο κρέας και κουνέλι, καθώς και ψάρια - σκουμπρί, φραγκοστάφυλο, τόνο και σολομό.
Συνιστάται να εγκαταλείψετε τα τηγανητά πιάτα. Θα πρέπει να δοθεί προτίμηση σε στιφάδο, βρασμένο και προετοιμασμένο για μερικά πιάτα.
Φροντίστε να φέρετε φρέσκα φρούτα στη διατροφή, τα λαχανικά - πατάτες, σκόρδο, κρεμμύδια, χειροβομβίδες, σύκα και αβοκάντο.
Στη διαδικασία αύξησης της ισχύος, διαφορετικά θαλασσινά - καλαμάρι, γαρίδες, μύδια και στρείδια είναι απαραίτητα. Σε αυτή την περίπτωση, τα μαλάκια θα πρέπει να καταναλώνονται σε ακατέργαστη μορφή, καθώς η υψηλή θερμοκρασία είναι σε θέση να καταστρέψει όλα τα χρήσιμα συστατικά που υπάρχουν σε αυτά.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε εισαγάγει όλους τους τύπους πράσινου και μεγάλο αριθμό μπαχαρικών στη διατροφή. Τα προϊόντα όπως το σπανάκι, το σέλινο, το κάρδαμο και το σκελίδα έχουν χρήσιμες ιδιότητες.
Κάθε μέρα πρέπει να χρησιμοποιείτε διαφορετικούς τύπους καρύδια - αμύγδαλα, κέδρο, φουντούκια και καρύδια. Ένα ιδιαίτερο θετικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εάν χρησιμοποιείτε καρύδια με μέλι.
Υπάρχουν επίσης ορισμένα προϊόντα που, όταν εμφανίζονται προβλήματα με τη δύναμη, δεν πρέπει να καταναλώνονται. Αυτά περιλαμβάνουν σταφύλια, έτσι -όλα, ροδάκινα, kvass, μπύρα, καθώς και καφέ. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να αυξήσουν τη συνολική ποσότητα οιστρογόνου στο αίμα και να μειώσουν τη συγκέντρωση της τεστοστερόνης. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα τρόφιμα και τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται αμέσως πριν από τη σεξουαλική επαφή. Θα πρέπει να δοθεί προτίμηση στα ελαφριά πιάτα. Μπορεί να είναι όλες πιθανές σαλάτες, ψάρια, φρούτα και λαχανικά. Μπορείτε να προσθέσετε ορισμένα προϊόντα ξινή -μνήμη και μέλι στη διατροφή. Αυτά είναι προϊόντα που κορεσμένα αρκετά καλά, δίνουν ενέργεια, αλλά ταυτόχρονα δεν φορτώνουν τα πεπτικά όργανα και το σώμα στο σύνολό του.
Λαϊκές συνταγές για την αύξηση της ισχύος
Για πολλούς αιώνες, έχουν χρησιμοποιηθεί διάφορα αφέλειας και βάμματα μεταξύ των ανθρώπων που στοχεύουν στην αποτελεσματική αύξηση της ισχύος. Εδώ είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή και προσιτά βότανα και συνταγές:
Τσουκνίδα. Ως πρώτες ύλες, πρέπει να πάρετε τους σπόρους αυτού του φυτού. Οι κατάλληλα προετοιμασμένοι αφέψημα και τα βάμματα ενισχύουν σοβαρά το νευρικό σύστημα, εξομαλύνουν την κυκλοφορία του αίματος, έχουν αντιφλεγμονώδη επίδραση. Η τσουκνίδα αυξάνει τη συγκέντρωση της ελεύθερης τεστοστερόνης, η οποία βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, και επίσης αποκαθιστά πλήρως μια στύση.
Το σκόρδο είναι επίσης απαραίτητο για την αποκατάσταση της ισχύος. Η χρήση του οδηγεί σε ροή αίματος στο πέος, αντίστοιχα, σε σημαντική αύξηση της αρσενικής δύναμης. Επιπλέον, το προϊόν περιέχει ένα τεράστιο αριθμό ιχνοστοιχείων και βιταμινών που είναι απαραίτητες για την υγεία των ανδρών, υπάρχουν μαγνήσιο, αιθέρια έλαια και σελήνιο.
Το νομισματοκοπείο έχει όχι λιγότερο σημαντική επίδραση στην ισχύ. Εάν χρησιμοποιείτε καθημερινά τσάι μέντας, μπορείτε να αποκαταστήσετε αποτελεσματικά την ισχύ. Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω της χαλαρωτικής επίδρασης και της ανακούφισης του στρες. Όταν χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν, το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε, αφού υπάρχει ο κίνδυνος εύκολα να αποκτήσετε το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα.
Οι σπόροι κολοκύθας δίνουν θετική επίδραση στη διαδικασία αποκατάστασης της αρσενικής ισχύος. Αυτό είναι ένα από τα απλούστερα και πιο νόστιμα προϊόντα που επηρεάζουν την υγεία ενός ανθρώπου όσο το δυνατόν πιο ευεργετικά. Σε αυτό το προϊόν υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός βιταμινών Κ και Ε, υπάρχουν βιταμίνες Β, καθώς και φωσφόρος, ψευδάργυρος, μαγνήσιο και άλλες μακροοικονομικές και μικροεπιχειρήσεις.
Εάν χρησιμοποιείτε όλα τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω, μπορείτε να αποκαταστήσετε γρήγορα τη δύναμη, καθώς και να βελτιώσετε τη συνολική κατάσταση της υγείας. Όταν τα συνδυάζετε με τον σωστό τρόπο ζωής, ένας άνθρωπος θα οδηγήσει πολύ γρήγορα στο σχήμα του, ο οποίος θα επηρεάσει αυτόματα την εμφάνιση και όχι μόνο για την κατάσταση του αναπαραγωγικού του συστήματος.
Φυσικές ασκήσεις από διαταραχές ισχύος
Η βελτίωση και η αποκατάσταση της ισχύος μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας ειδικά ικανοποιητικά σχεδιασμένες και τακτικά εκτελούμενες φυσικές ασκήσεις. Υπάρχουν ειδικά κινήματα και σύμπλοκα, κατά τη διάρκεια των οποίων εμπλέκονται οι ηβικές και κοκκώδη ομάδες των μυών, οι οποίες χαρακτηρίζονται από άμεση επίδραση στην ανέγερση, τον βαθμό σοβαρότητας, διάρκειας και γενικής ποιότητας. Όσο ισχυρότεροι και πιο αναπτυγμένοι θα είναι οι μύες σε αυτόν τον τομέα, τόσο καλύτερη είναι η στύση.
Για να επιτευχθεί ένα θετικό αποτέλεσμα, αξίζει τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, για να εκτελέσετε τις ακόλουθες ασκήσεις:
Η άσκηση συνίσταται στην παρουσίαση της εκμετάλλευσης της πέτρας μεταξύ των ποδιών. Για να το εκτελέσετε, πρέπει να σηκωθείτε, να λυγίσετε τα πόδια σας στα γόνατά σας και να βάλετε τα χέρια σας στη ζώνη. Μετά από αυτό, πρέπει να λυγίσετε τα πόδια όσο το δυνατόν περισσότερο, τεντώνοντας τους γλουτούς μυς. Δεν είναι απαραίτητο να ισιώσετε τα πόδια σας εντελώς. Στη διαδικασία εκτέλεσης, είναι απαραίτητο να φανταστούμε συνεχώς ότι υπάρχει μια πέτρα μεταξύ των ποδιών και δεν μπορεί να πέσει.
Είναι απαραίτητο να στέκεστε όσο το δυνατόν πιο ομαλή και να μειώσετε τα χέρια σας κάτω. Μετά από αυτό, θα πρέπει να σηκώσετε τα πόδια σας όσο το δυνατόν υψηλότερα, προσπαθήστε να πάρετε τα γόνατά σας στην κοιλιά. Εάν αυτή η άσκηση εκτελείται σωστά, θα είναι σαν ένα μπροστινό βήμα.
Μπορείτε να αποκαταστήσετε τη δύναμη της ισχύος και να αυξήσετε σημαντικά την αρσενική δύναμη μέσω μιας άσκησης γνωστή ως γέφυρα. Είναι απαραίτητο να πάρετε τη θέση του ξαπλωμένου. Σε αυτή την περίπτωση, τα γόνατα πρέπει να λυγίζονται και τα χέρια βρίσκονται κατά μήκος του σώματος. Κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης, πρέπει να προσπαθήσετε να αυξήσετε τη λεκάνη όσο το δυνατόν υψηλότερη και στη συνέχεια να το επιστρέψετε στην αρχική του θέση. Τέτοιες κινήσεις πρέπει να εκτελούνται τουλάχιστον 10.
Για να αυξήσετε την ισχύ, θα πρέπει να συμπεριλάβετε ένα ακόμη στο συγκρότημα των καθημερινών ασκήσεων. Ξαπλωμένος στην πλάτη σας πρέπει να χαλαρώσετε τα χέρια σας και να σηκώσετε τα πόδια σας λίγο. Εκτελούν μικρές περιστροφικές κινήσεις που μοιάζουν με ποδήλατο. Όταν κάνετε την άσκηση, είναι επιθυμητό να διεξάγετε ελαφρά επιτάχυνση και να επιβραδύνετε τις κινήσεις.
Εάν κάνετε ένα παρόμοιο απλό σύμπλεγμα την ημέρα σας, μπορείτε γρήγορα να εξαλείψετε όλα τα προβλήματα με την ανικανότητα, επιπλέον, βελτιώστε σημαντικά τη γενική φυσική κατάσταση.
Πρόληψη ανικανότητας
Για να μην αναρωτηθείτε πώς να αυξήσετε τη στυτική λειτουργία στους άνδρες στο σπίτι, πρέπει να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας και να αποκλείετε εντελώς τους παράγοντες που προκαλούν επιδείνωση σε αυτό το πρόβλημα. Για να διατηρηθεί η υγεία των ανδρών όσο το δυνατόν περισσότερο, συνιστάται να παρατηρήσετε τις παρακάτω συμβουλές και συστάσεις:
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε συνεχώς την υγεία σας.
Με το δεύτερο μισό, πρέπει να συζητήσετε όλες τις ψυχολογικές και συναρπαστικές στιγμές. Εάν εξαλείψετε τα ψυχολογικά προβλήματα στο σεξ, μπορείτε γρήγορα να βελτιώσετε τη γενική ψυχολογική διάθεση και κατάσταση, καθώς και τη λειτουργία της σεξουαλικής σφαίρας.
Απαιτείται να συμμορφώνεται προσεκτικά με τους κανόνες της προσωπικής υγιεινής.
Απαγορεύεται αυστηρά η κατάχρηση ναρκωτικών που στοχεύουν στην αύξηση της ισχύος. Είναι καλύτερο να πάμε ακόμη και ένα πιο αργό, αλλά πιο σωστό και ασφαλέστερο τρόπο - την αποκατάσταση της ισχύος με φυσικές μεθόδους.
Ιδιαίτερη προσοχή στην πρόληψη δίνεται στην κανονικότητα της σεξουαλικής δραστηριότητας. Αυτός ο κανόνας είναι ένας από τους σημαντικότερους. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείται αυστηρά τη δραστηριότητα της σεξουαλικής δραστηριότητας και να αποφευχθεί η παρατεταμένη αποχή. Τα αναπαραγωγικά όργανα ενός ανθρώπου πρέπει να έχουν αρκετή εκπαίδευση, ενώ όλες οι παραμέτρους χωρίς εξαίρεση είναι σημαντικές - συχνότητα, διάρκεια και ποιότητα. Οι τακτικές σεξουαλικές πράξεις βελτιώνουν σημαντικά τη συνολική ποιότητα του σπέρματος και τον αριθμό του, το οποίο είναι σημαντικό αν ο άνθρωπος εξακολουθεί να σχεδιάζει να ξεκινήσει τους απογόνους. Η πρόληψη των σεξουαλικά μεταδιδόμενων παθήσεων δεν είναι λιγότερο σημαντική. Κάθε άνθρωπος πρέπει να υποβληθεί σε προφυλακτική εξέταση από γιατρό για γενικές και γυναικολογικές ασθένειες. Εάν τα βρείτε έγκαιρα και υποβάλλονται στην απαραίτητη πορεία θεραπείας, μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από σοβαρά προβλήματα υγείας που απαιτούν πολύπλοκη θεραπεία και μακροχρόνια αποκατάσταση της ισχύος.
Εάν ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις, η ισχύς και η γενική ανδρική δύναμη θα βελτιωθούν όλο και πιο γρήγορα, αυξάνοντας τη φυσιολογική και ψυχολογική κατάσταση ενός ανθρώπου.
Ανακεφαλαίωση
Η σύγχρονη ταχέως αναπτυσσόμενη ιατρική προσφέρει στους άνδρες ένα τεράστιο αριθμό φαρμάκων που στοχεύουν στην αποκατάσταση της ισχύος. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά αποκαταστατικά φάρμακα, ενέσεις, αποτελεσματική κενή και εποικοδομητική διόρθωση πραγματοποιείται συχνά.
