Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι. Αυτές περιλαμβάνουν άσκηση, μη συμβατικές συνταγές, φάρμακα και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να λύσετε το πρόβλημα με έναν ολοκληρωμένο τρόπο, μόνο μια τέτοια προσέγγιση μπορεί να αποκαταστήσει την υγεία των ανδρών και να παγιώσει το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να αυξάνετε γρήγορα την ισχύ ενός άνδρα με φυσικά μέσα - προϊόντα, συνταγές, σωματική δραστηριότητα και φάρμακα.
Ασκήσεις για την αύξηση της ικανότητας των ανδρών στο σπίτι
Με την ηλικία, οι μύες του προστάτη εξασθενούν, αυτό οδηγεί σε κακή στύση και μείωση της διάρκειας της σεξουαλικής επαφής. Εξαιτίας αυτού, ο άνθρωπος βιώνει ψυχολογική δυσφορία, η επιθυμία για σεξ εξαφανίζεται. Η εκπαίδευση θα βοηθήσει στην αποκατάσταση μειωμένων λειτουργιών σε περίπτωση προβλημάτων με ισχύ, οι ακόλουθοι τύποι ασκήσεων θεωρούνται αποτελεσματικοί:
- Οι ενέργειες με τα γεννητικά όργανα πραγματοποιούνται με πρωινή στύση. Εάν είναι αδύναμο, πρέπει να προσπαθήσετε να ενισχύσετε με τους μυς του περινέου. Αρχικά, αρκούν 5-10 κινήσεις, κάθε μέρα ο αριθμός αυξάνεται πολλές φορές. Μια εβδομάδα αργότερα, ο άντρας πρέπει να κάνει 30 συσπάσεις, με κάθε μία από τις οποίες είναι απαραίτητο να κρατάτε το πέος σε τεταμένη κατάσταση για 2-3 δευτερόλεπτα. Μετά από λίγο καιρό, ένας παράγοντας στάθμισης χρησιμοποιείται στην προπόνηση, ο αριθμός των κινήσεων αυξάνεται έως και 40-50 φορές.
- Η επόμενη άσκηση είναι να περιστρέψετε τη λεκάνη για 2-3 λεπτά καθημερινά. Οι κινήσεις γίνονται σε κυκλική μορφή και με τη μορφή σχήματος οκτώ, αυτό αποτρέπει τη στασιμότητα του αίματος στην πυελική περιοχή.
- Μία από τις πιο αποτελεσματικές και παλιές μεθόδους αποκατάστασης μιας κακής στύσης είναι το "περπάτημα" στους γλουτούς. Για να το κάνετε αυτό, καθίστε στο πάτωμα και προσπαθήστε να μετακινηθείτε 2 μέτρα πίσω και πίσω.
- Μπορείτε να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στη μικρή λεκάνη ρίχνοντας τα πόδια σας πάνω από το κεφάλι σας. Για να γίνει αυτό, ένας άντρας πρέπει να ξαπλώνει σε μια οριζόντια επιφάνεια, να σηκώνει και να κρατά τα άκρα του σε ανυψωμένη θέση για 15 δευτερόλεπτα. Ο αριθμός προσεγγίσεων είναι από 5 έως 10 φορές.
Η κίνηση στους γλουτούς βελτιώνει τη ροή του αίματος στο αναπαραγωγικό σύστημα
Σπουδαίος!Γενικά, κάθε αθλητισμός και σωματική δραστηριότητα έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική υγεία. Η καθιστική εργασία θεωρείται ιδιαίτερα επιβλαβής, οπότε συνιστάται να κάνετε προθέρμανση κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων.
Εκπαίδευση μυών υπολογιστή
Ο μυός των παλοκυττάρων βρίσκεται μεταξύ του όσχεου και του πρωκτού. Είναι υπεύθυνη για την εργασία του ουροποιητικού συστήματος, τη ροή και την εκροή αίματος στο πέος. Για να το νιώσετε, πρέπει να σταματήσετε τη ροή ενώ ουρείτε. Ως αποτέλεσμα της τακτικής άσκησης:
- ο κίνδυνος ανάπτυξης ασθενειών του προστάτη μειώνεται.
- η διάρκεια της σεξουαλικής επαφής αυξάνεται.
- η στύση γίνεται επίμονη.
Η άσκηση αποτελείται από τέντωμα, συγκράτηση και χαλάρωση του μυός. Για αρχάριους, οι πιέσεις και τα υπόλοιπα για 3 δευτερόλεπτα είναι αρκετά, ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 20-30 φορές. Μέχρι το τέλος της εβδομάδας, έχουν ολοκληρωθεί 50 προσεγγίσεις. Η προπόνηση με αυτόν τον ρυθμό διαρκεί 14 ημέρες. Ο χρόνος συγκράτησης των μυών αυξάνεται σταδιακά, φτάνοντας τα 10 δευτερόλεπτα, 4 δευτερόλεπτα παίρνουν για ανάπαυση. Ο αριθμός των επαναλήψεων αυξάνεται έως και 100 φορές.
Δουλεύουν με επιταχυνόμενο ρυθμό για ένα μήνα, στη συνέχεια, για να διατηρήσουν την κατάσταση, ένας άντρας πρέπει να επιλέξει ένα βέλτιστο φορτίο για τον εαυτό του. Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στην τεχνική εκτέλεσης, να εστιάσετε στην εργασία μόνο των μυών του υπολογιστή, δεν μπορείτε να τεντώσετε τους γλουτούς και τους κοιλιακούς.
Σημείωση! Το αποτέλεσμα της εκπαίδευσης Kegel εμφανίζεται μετά από 2-6 μήνες, ανάλογα με την κατάσταση. Ελέγχεται με πετσέτα, η οποία τοποθετείται στο πέος και ανυψώνεται, εάν δεν υπάρχουν δυσκολίες με αυτό, ο στόχος έχει επιτευχθεί.
Πώς να αυξήσετε την ισχύ με λαϊκούς τρόπους
Λαχανικά, φρούτα και βότανα είναι προικισμένα με πολλές ευεργετικές ιδιότητες. Αφέψημα, βάμματα παρασκευάζονται από αυτά και καταναλώνονται φρέσκα. Είναι σε θέση όχι μόνο να αυξήσουν την ισχύ στο σπίτι, αλλά και να ενισχύσουν το σώμα στο σύνολό του.
Συνταγές με μέλι και καρύδια
Το μέλι σε συνδυασμό με καρύδια περιέχει ψευδάργυρο, σελήνιο, μαγνήσιο και άλλα μέταλλα απαραίτητα για την υγεία ενός άνδρα. Το μέλι έχει διεγερτική επίδραση στο αναπαραγωγικό σύστημα, οι ξηροί καρποί έχουν αποκαταστήσει από καιρό την ισχύ τους. Υπάρχουν πολλές συνταγές με συστατικά:
- Αλέθουμε σε μύλο κρέατος100 γρξηρούς καρπούς, χύνεται20 mlυγρό μέλι και ανακατεύουμε. Η μάζα πρέπει να καταναλωθεί για4ώρες πριν τον ύπνο. Η διάρκεια του μαθήματος είναι από 14 έως 30 ημέρες.
- Ποσότητα σκόρδου120 γρστον ατμό, προσθέστε50 γραφέψημα των ροδαλών ισχίων,100 γρκαρύδια, ροζ ραδιόλα60 γρ, μέλι500 γρ. . . Το φάρμακο λαμβάνεται 1 μεγάλο κουτάλι, 2 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Η διάρκεια χρήσης είναι 60-90 ημέρες.
- Ανακατέψτε σε δοχεία500 γρψιλοκομμένα καρύδια350g μέλι,50 γρχυμός αλόης, παστινάκη σπόρων100 γρ. . . Το μείγμα λαμβάνεται 1 μεγάλο κουτάλι 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα για 30 ημέρες.
Σπουδαίος! Το μέλι έχει κάποιες αντενδείξεις με τις οποίες πρέπει να γνωρίζετε πριν χρησιμοποιήσετε. Οι πάσχοντες από αλλεργίες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, το προϊόν μπορεί να προκαλέσει αναφυλακτικό σοκ.
Λαϊκές συνταγές για βάμματα με τζίνσενγκ
Το φυτό χρησιμοποιείται ευρέως στην ανατολική και οικιακή λαϊκή ιατρική για τη θεραπεία πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Η ρίζα Ginseng θεωρείται ισχυρό αφροδισιακό, χρησιμοποιήθηκε από αρχαίους αυτοκράτορες. Μπορείτε να προετοιμάσετε το βάμμα μόνοι σας με έναν από τους παρακάτω τρόπους:
- Η ρίζα του φυτού σε ποσότητα 25 g συνθλίβεται, χύνεται με 1 ποτήρι βότκα και τοποθετείται σε σκοτεινό δωμάτιο. Το προϊόν είναι έτοιμο για χρήση σε 2 εβδομάδες. Πάρτε 50 γραμμάρια το βράδυ.
- Μεσαίου μεγέθους ρίζα ginseng χύνεται με 2-3 λίτρα μπουκάλια βότκα ή αλκοόλ, επιμένονται για 2 εβδομάδες.
Το τελικό βάμμα λαμβάνεται σε 30-35 σταγόνες, οι οποίες προστίθενται σε ¼ ποτήρι νερό. Το φάρμακο πίνεται καθημερινά, μισή ώρα πριν από το πρωινό. Η διάρκεια χρήσης καθορίζεται από τον βαθμό παραβίασης, ο παράγοντας έχει παρενέργειες και αντενδείξεις.
Βάμμα σκόρδου
Το σκόρδο εκδηλώνει την επίδρασή του αργά, ένας άντρας μπορεί να αισθανθεί την επίδραση στην ισχύ με τακτική χρήση του βάμματος. Το προϊόν αραιώνει το αίμα, προάγει καλή εισροή και εκροή στα γεννητικά όργανα, καθώς και:
- Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης προστατίτιδας.
- Αυξάνει την ποσότητα και την ποιότητα του σπέρματος.
- Προωθεί την παραγωγή τεστοστερόνης.
Το βάμμα παρασκευάζεται από 1 κεφαλή σκόρδου. Τα αποφλοιωμένα και μισά σκελίδες τοποθετούνται σε ένα βάζο, χύνονται 0, 3 ml βότκας και αφήνονται για 3 ημέρες στο σκοτάδι. Το διηθημένο υγρό λαμβάνεται με μια μεγάλη κουταλιά νερό, τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Οι περισσότεροι άνδρες παρατηρούν βελτίωση της δραστικότητας μετά από μια εβδομάδα θεραπείας.
Βάμμα αλκοόληςδεν είναι κατάλληλο για όλους, οπότε μπορεί να γίνει πάνω στο νερό. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε ένα κιλό του προϊόντος, το οποίο τοποθετείται σε ένα βάζο με όγκο 3 λίτρων και γεμίστε με ζεστό νερό. Το υγρό πρέπει να παραμείνει στο σκοτάδι για 30 ημέρες, ανακινείται καθημερινά. Το προκύπτον φάρμακο καταναλώνεται σε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι μετά τα γεύματα με γάλα.
Κρεμμύδι
Πριν από την ύπαρξη συνθετικών ναρκωτικών, οι αρχαίοι Ρωμαίοι χρησιμοποιούσαν κρεμμύδια για να αυξήσουν την ισχύ στο σπίτι. Το λαχανικό ομαλοποιεί την εργασία του ενδοκρινικού και νευρικού συστήματος, βοηθά τους σεξουαλικούς αδένες να λειτουργούν σωστά. Τα κρεμμύδια είναι υγιεινά φρέσκα, φτιάχνουν σαλάτα και η ξινή κρέμα χρησιμοποιείται ως σάλτσα.
Μπορείτε να μαγειρέψετε κρεμμύδια με μέλι. Γι 'αυτό, ένα μικρό κεφάλι συνθλίβεται και προστίθενται 300 g μελισσοκομικού προϊόντος. Αυτή η σύνθεση καταναλώνεται μετά από ένα γεύμα, μια μεγάλη κουταλιά, τρεις φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1 μήνας.
Προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ, λίστα
Πολλά τρόφιμα επηρεάζουν την υγεία των ανδρών. Οι άνθρωποι τα χρησιμοποιούν καθημερινά και δεν ξέρουν για τις ευεργετικές ιδιότητες. Η λίστα των προϊόντων που αυξάνουν την ισχύ περιλαμβάνουν:
- Σκουμπρί, χωματίδα;
- Μύδια, γαρίδες, καραβίδες, καλαμάρια; ψάρια
- Βόειο κρέας, γαλοπούλα, κρέας αλόγου, κουνέλι, κοτόπουλο;
- Αυγά ορτυκιού;
- Μπανάνες, πορτοκάλια, λεμόνια, καρπούζια, ρόδια, ξηρές ημερομηνίες, σύκα.
- Αβοκάντο, λάχανο, καρότα, ντομάτες, τεύτλα.
- Σμέουρα, βατόμουρα;
- Σπόροι κολοκύθας, τζίντζερ;
- Σοκολάτα;
- Φρεσκοστυμμένος χυμός από ρόδι, κολοκύθα, σέλινο.
- Κουκουνάρι, μοσχοκάρυδο, φιστίκια;
- Τυρί cottage, ξινή κρέμα, γάλα, κεφίρ, γιαούρτι και άλλα.
Το αποτέλεσμα των προϊόντων είναι διαφορετικό, αφού κάποια έρχεται σχεδόν αμέσως, αλλά διαρκεί λίγο, οπότε προηγούνται της σεξουαλικής επαφής. Άλλοι πρέπει να καταναλώνονται τακτικά και τα αποτελέσματα διαρκούν.
Ξεκουραστείτε όλο και περισσότερο
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 1/8 του ανδρικού πληθυσμού έχει σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, εμφανίζεται ως αποτέλεσμα του συχνού άγχους, της μεγάλης υπερφόρτωσης στην εργασία και της περιβαλλοντικής κατάστασης. Λόγω αυτού του προβλήματος, το αίσθημα κόπωσης δεν εξαφανίζεται ακόμη και μετά από παρατεταμένο ύπνο και ξεκούραση. Για να αναρρώσουν, συνιστάται στους άνδρες να κανονίζουν πιο συχνά τον εαυτό τους ενεργό ξεκούραση, κατά τη διάρκεια της οποίας πρέπει να απενεργοποιήσετε όλα τα gadget. μπορείτε να πάτε κάμπινγκ με όλη την οικογένεια, ψάρεμα ή να παίξετε σπορ. Χάρη σε αυτήν την ενεργή ανάπαυση, θα νιώσετε μια χρέωση ζωντάνια και δύναμη
Ομαλοποιήστε τον ύπνο
Η μέγιστη συγκέντρωση ορμονών φύλου επιτυγχάνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, γεγονός που εξηγεί την εμφάνιση μιας πρωινής στύσης. Εάν δεν έχετε αρκετό ύπνο, οι ουσίες δεν μπορούν να παραχθούν πλήρως, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλική σας ζωή. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει επίσης τη λειτουργία όλων των συστημάτων, ένα άτομο αποσπάται από την προσοχή και εκνευρίζεται. Ως αποτέλεσμα της έρευνας, διαπιστώθηκε ότι ένα άτομο χρειάζεται 8 ώρες ανάπαυσης για να αποκαταστήσει το σώμα.
Για να νιώσετε ξεκούραστοι και να έχετε το μέγιστο όφελος για την ισχύ, πρέπει να παρέχετε σκοτάδι, σιωπή και άνετη θερμοκρασία στο δωμάτιο. Συνιστάται να κοιμάστε στην πλάτη σας χωρίς να σηκώνετε το μαξιλάρι ψηλά. Η θέση στο στομάχι αντενδείκνυται, λόγω του ότι υπάρχει παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος στη μικρή λεκάνη.
Μέσα και προετοιμασίες για την αποκατάσταση της δραστικότητας
Κατασκευαστές φαρμακευτικών προϊόντων που διατίθενται προς πώληση διάφορα φάρμακα για αύξηση της ισχύος. Διαφέρουν ως προς τη σύνθεση, το κόστος, τις ενδείξεις και τις αντενδείξεις. Πριν χρησιμοποιήσετε φάρμακα, απαιτείται ιατρική συμβουλή.
Τα φάρμακα με βάση το sildenafil έχουν σχεδιαστεί για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας χωρίς να επηρεάζουν τη λίμπιντο και δεν προκαλούν επιθυμία. Ο κατάλογος των ναρκωτικών που βασίζεται στο sildenefil περιλαμβάνει έναν μεγάλο αριθμό ναρκωτικών, ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό, έχοντας μελετήσει λεπτομερώς το πρόβλημα.
Σπουδαίος!Μερικοί άνδρες δεν κατανοούν πλήρως την αρχή της δράσης των ναρκωτικών, και ως εκ τούτου μπορεί να είναι απογοητευμένοι ως αποτέλεσμα. Η φαρμακευτική αγωγή βοηθά μόνο στην διέγερση στο πλαίσιο της σεξουαλικής διέγερσης.
Σταματήστε τις κακές συνήθειες
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει την παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία οδηγεί σε μείωση της δραστικότητας και της σεξουαλικής επιθυμίας. Ο αριθμός των σπερματοζωαρίων μειώνεται, γίνονται ληθαργικοί. Εκτός από τη βλάβη που περιγράφεται παραπάνω, οι ναρκωτικές ουσίες μπορούν να προκαλέσουν μεταλλάξεις χρωμοσωμάτων. Η νικοτίνη έχει επιζήμια επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα και προκαλεί υπέρταση, η οποία επηρεάζει άμεσα την στύση. Η διακοπή των κακών συνηθειών είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει ένας άντρας για να αποκαταστήσει την ισχύ.
Προβλήματα με την υγεία των ανδρών μπορούν να εξαλειφθούν εάν φροντίσετε την υγεία σας εγκαίρως και δεν αφήσετε την κατάσταση να πάρει την πορεία της. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το κάνετε αυτό για όσους δεν μπορούν να συλλάβουν παιδιά, καθώς και για νέους, καθώς στρέφονται όλο και περισσότερο σε γιατρούς με στυτική δυσλειτουργία.