Δυστυχώς, συμβαίνει ακόμη και υγιείς και νεαροί άνδρες με ισχύ να έχουν ορισμένα προβλήματα. Ή ίσως απλά θέλετε να αισθάνεστε πιο σίγουροι και επιτυχημένοι σε έναν τόσο ευαίσθητο τομέα.
Φυσικά, σήμερα, για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, μπορείτε να καταφύγετε σε διάφορες μεθόδους θεραπείας (αν μιλάμε για σοβαρές λειτουργικές διαταραχές). Ή, σε πιο απλές και μη ιατρικές περιπτώσεις, είναι διαθέσιμες σε εσάς σύγχρονες και αποτελεσματικές κάψουλες για αύξηση της ισχύος. Το φαγητό, σε αυτή την περίπτωση, παίζει σημαντικό ρόλο.
Σε γενικές γραμμές, η ισχύς επηρεάζεται σχεδόν άμεσα από το επίπεδο τεστοστερόνης στο σώμα ενός άνδρα. Επομένως, η τροφή για δραστικότητα θα πρέπει πρώτα απ' όλα να περιέχει συστατικά που θα βοηθούσαν το σώμα σας να παράγει μια τόσο σημαντική ορμόνη. Και, τουλάχιστον, δεν μείωσαν την παραγωγή του στο σώμα ενός υγιούς άνδρα. Παρακάτω σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με μερικά βασικά στοιχεία και κανόνες για την επιλογή ποτών και τροφών για δραστικότητα.
Επιβλαβή προϊόντα για την ισχύ
Ένας πολύ μεγάλος αριθμός προϊόντων που χρησιμοποιούμε σχεδόν καθημερινά όχι μόνο δεν έχουν θετική επίδραση στη δραστικότητα, αλλά μπορεί και να την βλάψουν. Έτσι, για παράδειγμα, η αύξηση της περιεκτικότητας σε αλάτι στο φαγητό σας μειώνει την παραγωγή τεστοστερόνης στο σώμα ενός άνδρα, πράγμα που σημαίνει ότι η τροφή για ισχύ πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο αλατισμένη.
Διάφορα ενεργειακά ποτά, γλυκιά σόδα, καφές - όλα αυτά, φυσικά, έχουν μια προσωρινή θετική επίδραση, διεγείρουν το νευρικό σας σύστημα. Αλλά επηρεάζει αρνητικά το καρδιαγγειακό σύστημα και μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της οικείας περιοχής. Επιπλέον, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η καφεΐνη, εισερχόμενη στο σώμα σας, οδηγεί στην καταστροφή της ήδη υπάρχουσας ελεύθερης τεστοστερόνης.
Επίσης, τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων είναι αρνητικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ανδρική ισχύ. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι μπορούν να προκαλέσουν υπερβολικό βάρος. Παρεμπιπτόντως, σε άτομα με αυξημένο σωματικό βάρος, συχνά παρατηρείται μείωση της λίμπιντο.
Τα μάφιν και το άσπρο ψωμί μαγιάς δεν είναι επίσης πολύ υγιεινά. Η μαγιά και η ζάχαρη σε αυτά τα τρόφιμα μειώνουν την τεστοστερόνη.
Μην κάνετε κατάχρηση και λιπαρό γάλα. Περιέχει πολλά οιστρογόνα - τη γυναικεία σεξουαλική ορμόνη, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ισχύ σας.
Λουκάνικα, λουκάνικα, λουκάνικα και άλλα παρόμοια προϊόντα, αν και ταξινομούνται ως κρέατα, περιέχουν μεγάλο αριθμό πρόσθετων, οπότε όλα τα οφέλη στην πραγματικότητα μειώνονται στο μηδέν. Επιπλέον, τα περισσότερα κρέατα και προϊόντα κρέατος που προσφέρονται επί του παρόντος είναι κορεσμένα με αρκετά μεγάλη ποσότητα αυξητικών ορμονών και άλλων ουσιών στο στάδιο της εκτροφής ζώων, οι οποίες, όπως γνωρίζετε, έχουν αρνητική επίδραση, συμπεριλαμβανομένης της ισχύος.
Παρεμπιπτόντως, μιλώντας για «βλαβερές» ορμόνες στο φαγητό σας από την άποψη της αύξησης της ισχύος, θα πρέπει οπωσδήποτε να αναφέρετε διάφορα «αθλητικά κοκτέιλ», καθώς και μπύρα που αγαπούν πολλοί. Ναι, ναι, αποδεικνύεται ότι η μπύρα περιέχει, μεταξύ άλλων, γυναικείες ορμόνες - φυτοοιστρογόνα. Νομίζω ότι καταλαβαίνετε και εσείς τι μπορεί να σημαίνει αυτό για τη λίμπιντο σας.
Και, φυσικά, πρέπει να αναφέρουμε τσάγια και βότανα που μπορούν να συμπεριληφθούν σε διάφορα ροφήματα που έχουν έντονο ηρεμιστικό και επιβραδύνουν τη διέλευση των νευρικών ερεθισμάτων.
Έτσι, συνοψίζοντας ορισμένα αποτελέσματα, μπορούμε να διακρίνουμε τις ακόλουθες ομάδες προϊόντων που δεν πρέπει (τουλάχιστον άφθονα) να τρώτε εάν θέλετε να αυξήσετε την ανδρική σας δύναμη:
- τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι (τουρσιά και σνακ τουρσί, πατατάκια, αλατισμένα κράκερ κ. λπ. )
- τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες·
- ζαχαρούχα σόδα, ενεργειακά ποτά, γλυκά αρτοσκευάσματα, κέικ και γλυκά, λευκό ψωμί με προζύμι, πατάτες (ειδικά τηγανητές).
- προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη (καφές, ενεργειακά ποτά, φάρμακα που περιέχουν καφεΐνη κ. λπ. )
- προϊόντα που περιέχουν ορμόνες ("θηλυκό", "ανάπτυξη" κ. λπ. )?
- λιπαρό αγελαδινό γάλα, "αθλητικά κοκτέιλ", μη βιολογικό κρέας και προϊόντα κρέατος, μπύρα κ. λπ.
- τροφές και ποτά με ηρεμιστική δράση (καταπραϋντικά τσάγια, ιδιαίτερα αυτά που περιέχουν βότανα όπως: βαλεριάνα, υπερικό, λεμονόβαλσα, άνθη φλαμουριάς, μέντα κ. λπ. ).
Χρήσιμη τροφή για αύξηση της ισχύος
Έτσι, γνωρίζετε ήδη ποια τροφή είναι πιο επιβλαβής για τη δραστικότητα. Σκεφτείτε τώρα τι είναι χρήσιμο για εσάς και την ισχύ σας. Με άλλα λόγια, τι πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ώστε το φαγητό να σας βοηθήσει να αυξήσετε την ισχύ σας.
Όπως αναφέρθηκε ήδη, για κανονική σεξουαλική δραστηριότητα και βιώσιμη ισχύ, τα τρόφιμα για τον άνθρωπο πρέπει να περιέχουν ορισμένες ουσίες και να είναι όσο το δυνατόν πιο φιλικά προς το περιβάλλον και υγιεινά.
Για παράδειγμα, οι διατροφολόγοι σημειώνουν την ανάγκη για τις λεγόμενες «βιταμίνες αναπαραγωγής» Ε και Α στα τρόφιμα. Η βιταμίνη Β ενισχύει επίσης την αγωγιμότητα των νευρικών ερεθισμάτων, η οποία συμβάλλει όχι μόνο στην πνευματική δραστηριότητα, αλλά και στις αναπαραγωγικές λειτουργίες του σώματός σας.
Μεταξύ των ιχνοστοιχείων, τα πιο σημαντικά για την αύξηση της ισχύος και της ποιότητας του σπέρματος είναι: ψευδάργυρος, σελήνιο, κάλιο, μαγνήσιο. Είναι επίσης αρκετά αποδεδειγμένο ότι τα λεγόμενα λιπαρά οξέα βοηθούν καλά στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης.
Αντίστοιχα, τα τρόφιμα για την αύξηση της δραστικότητας πρέπει να περιέχουν όλα αυτά τα στοιχεία με τη μία ή την άλλη μορφή.
Ας αναφέρουμε μερικά προϊόντα που έχουν αποδειχθεί στον τομέα της αύξησης της ισχύος:
- Μέλι. Το πιο ισχυρό και αποτελεσματικό «φάρμακο τροφίμων» είναι το μέλι. Αυτός, θα λέγαμε, βρίσκεται στην πρώτη θέση στην κατάταξη των προϊόντων για την αύξηση της ισχύος. Είναι το μέλι που περιέχει έναν τεράστιο αριθμό στοιχείων που θα βοηθήσουν στη διατήρηση της συνολικής υγείας και ως εκ τούτου θα λύσουν ορισμένα προσωπικά προβλήματα. Αυτό το εξαιρετικό πολυβιταμινούχο προϊόν περιέχει επίσης μια σειρά από ιχνοστοιχεία που χρειάζεστε.
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Το επόμενο προϊόν που ενισχύει τη δραστικότητα είναι οι ξηροί καρποί, ειδικά τα καρύδια. Είναι κυριολεκτικά μια αποθήκη ιχνοστοιχείων. Φτιάχνοντας μια πάστα ξηρού καρπού-μελιού, μπορείτε να διπλασιάσετε το θετικό αποτέλεσμα. Σε περίπτωση που οι ξηροί καρποί είναι κουρασμένοι, μπορείτε να τους αντικαταστήσετε με δαμάσκηνα. Μια τέτοια λιχουδιά πρέπει να καταναλώνεται κάθε μέρα 3-4 ώρες πριν τον ύπνο. Μέσα σε λίγες μέρες, το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό.
- Φυτικές τροφές, φρούτα. Εδώ μιλάμε κυρίως για φρούτα που είναι όσο το δυνατόν πιο πλούσια σε βιταμίνες Α, Ε και της ομάδας Β. Τα δαμάσκηνα έχουν ήδη αναφερθεί παραπάνω. Προσθέστε σε αυτή τη λίστα: χουρμάδες, εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνια κ. λπ. ), καρπούζι, λαχανικά από καρότα και σέλινο.
- Χόρτα. Τα πράσινα είναι πολύ χρήσιμα για την ανδρική δύναμη. Μια μεγάλη ποικιλία από βότανα που φυτρώνουν στον κήπο ή στο χωράφι: μαϊντανός, άνηθος, μαρούλι, κοινή πικραλίδα, τσουκνίδα κ. λπ. Όχι μόνο τα πικάντικα χόρτα διεγείρουν τέλεια την όρεξη: γλυκάνισο, κύμινο, εστραγκόν, σκόρδο. Αλλά το κρεμμύδι έχει αποδειχθεί πολύ καλά ως τροφή για ισχύ. Ακόμη και ο αρχαίος Ρωμαίος φιλόσοφος Πλίνιος ο Πρεσβύτερος σημείωσε: «Το τόξο σπρώχνει τους νωθρούς ανθρώπους στην αγκαλιά της Αφροδίτης». Επιπλέον, οποιοδήποτε κρεμμύδι θα σας φανεί χρήσιμο: κρεμμύδι, πράσινο, πράσο, μπατούν.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα μη λιπαρά οξέα και τα ιχνοστοιχεία που αυξάνουν τη δραστικότητα βρίσκονται σε φυσικά, κατά προτίμηση σπιτικά ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (χωρίς τεχνητά πηκτικά, μαγιά και συντηρητικά). Όχι μόνο το πηγμένο γάλα, το κεφίρ και άλλα ποτά γνωστά από την παιδική ηλικία, όπως λένε, είναι τέλεια για τους άνδρες, αλλά και η σπιτική ξινή κρέμα με χαμηλά λιπαρά. Παρεμπιπτόντως, ένα ποτήρι κρέμα γάλακτος με ψιλοκομμένα καρύδια είναι ένα θαυμάσιο «χωριάτικο κοκτέιλ» για την αύξηση της δραστικότητας, το οποίο έχει δοκιμάσει περισσότερες από μία γενιές ανδρών.
- Κρέας, ψάρι, θαλασσινά. Επόμενοι στη λίστα είναι το κρέας και τα ψάρια. Η τακτική χρήση τους έχει πολύ θετική επίδραση στη δραστικότητα. Στην Ευρώπη, τα στρείδια και άλλα οστρακοειδή θεωρούνται το πιο αποτελεσματικό αφροδισιακό και τροφή που πιστεύεται ότι αυξάνει τη δραστικότητα. Μια μπριζόλα με χαμηλά λιπαρά από βιολογικό, μη κορεσμένο με «αυξητικές ορμόνες» κρέας θα σας δώσει ενέργεια. Από τα ψάρια, θα πρέπει να προτιμώνται το λάχανο και το σκουμπρί - το κρέας τους είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τη δραστικότητα.
Αυτή, φυσικά, η τροφή για ισχύ δεν τελειώνει εκεί. Υπάρχουν επίσης αρκετά εξωτικά προϊόντα που πιστεύεται ότι μπορούν να βελτιώσουν την ανδρική πρόσφυση. Ένα από αυτά είναι, για παράδειγμα, το στομάχι μιας καμήλας. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να το βρεις, αλλά ένα μικρό κομμάτι στο μέγεθος ενός μπιζελιού θα είναι αρκετό. Τουλάχιστον αυτό λένε οι θεραπευτές της Ανατολής.
Αύξηση ισχύος: φαγητό ή χάπια;
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: "Τι να επιλέξουν: φάρμακα ή να προτιμούν τα συνηθισμένα τρόφιμα για προβλήματα με την ισχύ; ".
Ως προληπτικό μέτρο και περιοδική διέγερση, είναι ακόμα καλύτερο να προτιμάτε το φαγητό. Ή καταφύγετε σε ελαφριά φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν στην απαιτούμενη ποσότητα όλα τα στοιχεία που απαιτούνται για την αύξηση της ισχύος. Θα μπορούν να έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα μετά την πρώτη δόση και, φυσικά, θα σας δώσουν επιπλέον εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας.
Ένα βάλσαμο που βασίζεται σε εκχυλίσματα χρυσού και ρίζας maral, ένα προσαρμογόνο από κέρατα μαράλ και βιταμίνη C μπορεί να είναι μια ασφαλής θεραπεία για την αύξηση της ισχύος. Ένα φυσικό τονωτικό έχει πολύπλοκη επίδραση στο σώμα: αποκαθιστά και σταθεροποιεί το νευρικό σύστημα, ηρεμεί και μειώνει το άγχος , βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση της προσοχής, διεγείρει τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών.
Εάν τα προβλήματα με την ισχύ είναι χρόνια, τότε είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα σας παραπέμψει για θεραπεία, θα συνταγογραφήσει ισχυρότερα φάρμακα ή θα καθορίσει την ανάγκη για άλλες ιατρικές διαδικασίες.